Фитнес форум

А можно ли после тренировки вечером скушать немного сухофруктов и мёда? Если спать уже через 2 часа. Слышала, что углеводы на ночь употреблять нежелательно, а после силового тренинга так тянет на сладенькое. Хотя ещё 2 кг лишних...Что делать?

Я никак не могу отучить себя от сладостей, то не кушаю их неделю, то потом ими объедаюсь. Как от этого избавиться? Как перестать кушать сладости? НЕLP!!!

На самом деле, ограничить потребление сладкого может любой человек. Для этого очень важно питаться сбалансировано в течение всего дня маленькими порциями и достаточно часто (4-6 раз в день). А для "психологической разрядки" раз в неделю можно позволять себе несколько расслабиться с питанием.

Скажите, а каппучино тоже относится к сладенькому? Я без него не выживу, его-то не вредно пить?

Полагаю, что на каппучино не стоит особо циклиться, вряд ли вы пьете его литрами.

"Потребление большого количества «неправильных» углеводов в «неверное» время дня может превратить даже генетически одаренного фитнесиста в подобие заплывшего жиром эндоморфа." А какое время дня является "неверным" для потребления углеводов?

Дарья писал(а): ↑28 сен 2019, 00:27 А какое время дня является "неверным" для потребления углеводов?

То, которое ближе к вечеру.

Скажите, а сухофрукты по вечерам, тоже к неправильным по вечерам относятся?