Фитнес форум

Может глупый вопрос, но все же. Когда можно есть после тренировки? Правда только через два часа или можно сразу? Некоторые тренеры говорят что нужно держать дистанцию, некоторые говорят не надо. И еще во время занятий у меня очень падает сахар и приходится пить ананасовый сок. Можно его пить во время занятий или нет?

Слегка перекусить для восстановления организма после физ. нагрузок нужно! Миф о необходимости голодать 2 часа после тренировок возник из теорий шейпинга. Это связано с тем, что в шейпинге во главу угла ставится снижение веса тела, а в фитнесе - уменьшение жировой прослойки (что не одно и то же).