Через сколько часов после тренировки можно есть?

[Aelita]

Может глупый вопрос, но все же. Когда можно есть после тренировки? Правда только через два часа или можно сразу? Некоторые тренеры говорят что нужно держать дистанцию, некоторые говорят не надо. И еще во время занятий у меня очень падает сахар и приходится пить ананасовый сок. Можно его пить во время занятий или нет?

[Mashad]

Слегка перекусить для восстановления организма после физ. нагрузок нужно! Миф о необходимости голодать 2 часа после тренировок возник из теорий шейпинга. Это связано с тем, что в шейпинге во главу угла ставится снижение веса тела, а в фитнесе - уменьшение жировой прослойки (что не одно и то же).