Есть жирные дряблые тела, которым явно показан спорт, есть бодибилдеры, которые комплексуют из-за того, что не прокачена маленькая мышца. Есть ли золотая середи...
Для красивого пресса нужно работать как с верхними, так и нижними мышцами живота. Они наиболее важные, хотя для идеального пресса нужно прорабатывать и боковые ...
Чтобы накачать пресс, совсем необязательно ходить в спортзал и заниматься на специальных тренажерах. Достаточно просто приложить старание и отвести для упражнен...
Трицепс ещё называют трехглавой мышцей. Трицепс работает противоположно с бицепсом, а поскольку объем последнего гораздо меньше за трицепс то и, пожалуй, можно ...
У слова «трапеция» есть несколько смыслов. Большинство неосведомлённых уверенны, что это геометрическая фигура или же цирковой снаряд. А вот в теле человека име...
Новички, которые решили качать мышцы сразу же лезут в интернет, начитываются различной информации как правильной, так и всякого бреда, и в голове начинает твори...
Благодаря активной рекламе по телевидению и в прочих СМИ мы начали верить в полезность определенных продуктов. Нам уже кажется что не может быть ничего полезнее...
Спортивная диета для девушек, выполняющих силовые упражнения, состоит из нескольких циклов (рационов). Обязательно старайтесь не зацикливаться на одних и тех же...
Для того чтобы сжечь жир необходимо сделать выбор в пользу оптимальной интенсивности и продолжительности тренировок, а также последовать советам, изложенным в д...
Принято считать, что полезнее свежих овощей, ягод и фруктов ничего нет. Можно быть уверенным, что вкусные низкокалорийные продукты легко помогут достичь фигуры ...
Как придать рельеф плечу в домашних условиях? Каждый парень желает иметь мускулистое тело, а широченная трапецеидальная спина одна из главных частей красивого т...
Утверждение, что здоровое питание и правильный образ жизни не разделимы, сомнению не подлежит. Но как можно различить какое питание правильное, а какое нет?
...
Проблемы лишнего веса с каждым годом затрагивают все большее и большее количество людей всего земного шара. Ничего здесь удивительно нет, так как с ростом благо...
И так довайте рассмотрим какие виды есть и чем отличаются протеины? какой протеин самый эффективный?
Сывороточный протеин прекрасно подходит тем кто сидит на...
И так давайте рассмотрим несколько вариантов выполнения упражнения выпады со штангой.
Одним из самых первых и пожалуй самых распространённых вариантов являет...
Одним из самых любимых упражнений большинства новичков — является жим штанги лежа.
И у каждого из них возникает вопрос: «какой хват при жиме лежа использоват...
Лето наступит уже через несколько месяцев и настолько быстро, что и глазом не успеем моргнуть и многие из нас только сейчас решили, что пора поработать над собо...
Доброго времени суток в этой статья я расскажу 2 наиболее популярных схемы приёма креатина моногидрата. Скажу сразу, каждую схему я опробовал и значительной раз...
В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям дос...
Потеря жира и набор мышечной массы одновременно – это «Святой Грааль» мира фитнеса, но возможно ли это вообще? Одновременная потеря жира и рост мышц называется ...
Если сомневаетесь, что стоит выделить для фитнеса час в день, то существует 10 и более причин это сделать именно сегодня, не откладывая в долгий ящик. Единожды ...
Мы написали десятки статей о важности потребления белка во всех приемах пищи и его положительном влиянии на здоровье. Теперь мы представляем вам информацию о де...
В этой статье мы расскажем, как увеличить вес при жиме лежа на 45-50 килограммов всего за 4 месяца. Если вы думаете, что это невозможно, ты вы ошибаетесь. Есть ...
Не отказывать себе в любимых продуктах и при этом худеть - это не фантастика. Раздельное питание и правильный режим залог отличного настроения и прекрасных моде...