Плечевой сустав наиболее подвержен вывихам в нашем организме. Причина этого кроется в ее шаровидной форме, головка плечевой кости лежит в неглубокой суставной ч...
Спорт и питание особенно важны для качества нашей жизни. Есть продукты, которые способствуют нашему хорошему физическому и эмоциональному состоянию, а вот те, к...
Ароматный напиток улучшает когнитивные способности бодибилдеров и фитнес-няшек.
Когда, как не осенью, чай – один из самых употребляемых напитков. Да, его нел...
Перетренированность – это состояние, при котором тело и разум спортсмена не успевают должным образом восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В это...
Гормоны и нейротрансмиттеры участвуют во многих важных процессах в организме, таких как частота сердечных сокращений и пищеварение, но также влияют на настроени...
Уважаемые читательницы! До сих пор я не догадывалась, почему кремний для организма человека может быть важен и как он туда поступает. Никогда бы не подумала, чт...
После слишком интенсивной и непривычной нагрузки появляется крепатура. Это болезненное, мучительное явление - частый спутник лучших спортивных порывов. Чтобы из...
Многие люди испытывают судорожные проявления в ногах. Обычно они представляют собой болевые и тянущие ощущения, которые возникают в икроножных мышцах. Это р...
Последние годы можно назвать «временем пиридоксина, или витамина В6» в биохимии: столько новых сведений стало известно о нем. А ведь несколько десятилетий у...
Многие могут удивиться, но силовой тренинг является довольно травмоопасным. Конечно, отправиться в нокаут, как в боксе, вы не можете (хотя и в боевых искусствах...
Большая часть современных офисных работников в той или иной мере страдает ригидностью затылочных мышц. Это значит, что их мышцы, находясь постоянно в одной и то...
Человек, который активно занимается спортом, особое внимание должен уделять отдыху – это закон. Без полноценного восстановления сил о каком-либо приросте мышечн...
Многие спортсмены, тренирующиеся на протяжении длительного времени, задаются вопросом, а как набрать мышечную массу? Так как регулярные тренировки не дают ожида...
Анаболизм и катаболизм в бодибилдинге являются противоположными полюсами, таким себе добром и злом в мире культуризма.
Анаболизм – рост, развитие.
Катабол...
Как люди, которые только начинают тренироваться, так и давние поклонники спорта, могут столкнуться с проблемой перетренированности. Она возникает в том случ...
Эта тема относится к разряду тех, что обросли огромным количеством мифов и догадок. Начиная от «разжиреешь, как только перестанешь качаться» и до «заболеешь...
Утомление – нормальное физиологическое состояние организма, выполняющее защитную роль. В результате длительной напряженной деятельности снижается работоспособно...
В основе хорошего самочувствия человека и здорового функционирования внутренних органов лежит здоровый позвоночник. Для профилактики заболеваний позвоночника, д...
Для большинства людей 7-8 часов сна – это оптимальный вариант и только несколько процентов людей могут спать меньше, не теряя при этом бодрости и сил. Спорт...
Растяжение мышц спины – одно из наиболее распространенных видов травмы, от которой, увы, никто не застрахован. Возникает оно зачастую при силовых тренировках, ...
Железы внутренней секреции вместе с нервной системой регулируют метаболические процессы в организме человека. В организме существует 8 таких желез, они составля...
