Что лучше для развития плеч — жим со штангой или гантелями?

Natasha1 сентября, 2023

Красиво оформленные, широкие плечи представляют собой одну из тех частей тела, которые с первого взгляда выделяют нас из толпы, говоря сами за себя, что мы серь...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как заставить себя заниматься спортом, если вы ленивы

Natasha7 июля, 2023

Вы когда-нибудь ходили на тренировку с другом, ходили на какое-то время, но потом теряли мотивацию? В большинстве случаев это происходит так – лень или забота о...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Каковы физиологические различия между мужчинами и женщинами?

Natasha3 июля, 2023

Мир фитнеса полон мифов, но, наверное, больше всего их о женщинах и силовых тренировках. «Силовые тренировки делают женщин неженственными и мускулистыми», «Женщ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Повышают ли упражнения продуктивность?

Natasha30 июня, 2023

Когда погода на улице настолько хмурая и унылая, то хочется укутаться в одеяло с головой и целый день не выходить на улицу. Да, это все здорово, но кто будет ра...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Польза езды на велосипеде для здоровья

Natasha13 июня, 2023

Езда на велосипеде — это не только отличный способ провести свободное время, но и отличная форма физической активности, приносящая многочисленные преимущества д...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как стать спортивным судьей и какие требования

Natasha13 июня, 2023

Хотите стать спортивным судьей, но не знаете с чего начать? В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать об этой профессии, включая требования, квалифика...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Какие мышцы работают при беге

Natasha11 июня, 2023

В этой статье мы подробно расскажем о том, какие мышцы работают при беге, каковы их функции и как их можно укрепить, чтобы повысить производительность и избежат...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Сколько воды в день пить спортсмену

Natasha10 июня, 2023

В течение многих лет диетологи рекомендовали воду как полезную жидкость, которую следует включать в рацион каждого человека вместо сладких газированных и калори...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Можно ли увеличить свой рост после 18 лет?

Natasha6 июня, 2023

Думаете, как увеличить свой рост? Добавить несколько сантиметров к вашему росту после того, как вы пересекли свой поздний подростковый возраст, может быть трудн...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Мышцы кора, и их укрепление

Natasha13 апреля, 2023

Кор представляет собой биомеханическую зону центра тяжести, известную как торс или корпус. Соответственно, мышцами кора называют комплекс глубоких мышц, отвечаю...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Основные ошибки в разминке и растяжке

Natasha3 февраля, 2023

Любой, кто занимается спортом, знает, что важны разминка и растяжка. Они выполняют функцию подготовки организма к физической нагрузке и к отдыху после тренировк...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 2

Лучшая диета года

Natasha10 декабря, 2020

Все рекорды популярности смогла побить краткосрочная, но действительно эффективная диета года. Этот уникальный метод похудения включает в себя не только основы ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу4 комментария 5

Тренировочный дневник. Где выгода?

Natasha30 октября, 2020

Не секрет, что за успехами профессиональных спортсменов стоит целая команда специалистов – это тренеры, психологи, медики и даже массажисты. И каждый из них ско...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 3

Алкоголь и тренировки

Natasha28 октября, 2020

Для того, чтобы иметь красивое тело люди готовы избавиться от вредных привычек, изменить рацион питания, больше спать, покупать добавки к питанию. Действительно...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу3 комментария 3

Что такое французский жим лёжа

Natasha23 сентября, 2020

Для максимально эффективной проработки мышц трицепса, либо другое название – трёхглавой мышцы плеча лучшим упражнением, является разгибания рук лёжа. Это упражн...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Идеальный диапазон количества повторений для набора мышечной массы

Natasha21 сентября, 2020

Подходы с использованием тяжелого веса и небольшим количеством повторений, без сомнения, наиболее эффективное средство для набора мышечной массы. Для каждог...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как накачать мышцы в домашних условиях

Natasha13 сентября, 2020

У всех мужчин есть желание подтянуть свои мышцы и убрать лишний вес, чтобы понравиться девушкам. Но зачастую на это просто нет свободного времени. Но, ведь заня...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Почему не следует выполнять изолирующие упражнения

Natasha5 сентября, 2020

Хватит тратить свое время в тренажерном зале, делая практически бесполезные упражнения, такие как шраги, сгибание и разгибание ног, сгибание рук на бицепс, разг...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Роль периодизации в натуральном тренинге

Natasha1 сентября, 2020

Многие из занимающихся в тренажерном зале слышали о периодизации, но многие недооценивают ее роль и не применяют ее в своем тренинге. Смысл ее заключается в том...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Тренировки суперсетами для набора мышечной массы

Natasha22 августа, 2020

Если вы занимались когда-либо силовыми тренировками или читали статью о бодибилдинге, то вы наверняка слышали о суперсетах. Однако, как часто вы видели людей, к...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 3

Углеводное окно. Полезная информация

Natasha20 августа, 2020

Углеводным окном именуют время (начальные 40 минут), сразу после физнагрузки (спортигры, тяжёлого труда, тренировочного занятия и прочего). При этом под угле...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 1

Как подобрать тренажерный зал новичку?

Natasha2 августа, 2020

Сегодня вряд ли можно найти такой район города, в котором нет даже простейшего тренажерного зала. Однако это не означает, что абсолютно любой новичок может прий...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Система подготовки спортсменов: из глубокой древности до наших дней

Natasha25 июля, 2020

Система подготовки спортсменов Древней Греции заключалась в поэтапном решении вопросов, направленных на устранение существующих проблем и реализацию устремлений...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 3

Стоит ли покупать старые тренажеры?

Natasha11 июля, 2020

Сегодня только ленивый не ходит в фитнес-зал или не имеет тренажера дома. Покупка велотренажера или беговой дорожки может обойтись достаточно дорого. Ведь качес...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Выбор перчаток для груши и ринга. В чем разница.

Gendalf28 марта, 2020

Многие профессиональные спортсмены посвящают тренировкам большую часть времени. Это неудивительно, ведь добиться настоящего успеха можно только, много и усердно...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0