Способы повысить уровень витамина D: секреты здоровья и энергии

Natasha28 августа, 2024

Витамин D — это не просто обычный витамин, а настоящая «звезда» в мире здоровья. Его роль в организме сложно переоценить: он участвует в усвоении кальция, подде...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Какие напитки полезны для спортсменов

Natasha24 августа, 2024

Спорт – это не только тренировки и соревнования, но и правильное питание, а также гидратация организма. Вода, изотоники, соки и даже чаи играют ключевую роль в ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

10 признаков того, что ваше тело в лучшей форме

Natasha21 августа, 2024

Когда мы говорим о том, что наше тело в лучшей форме, имеется в виду больше, чем просто отсутствие лишних килограммов. Это состояние здоровья включает в себя до...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Какие группы мышц задействованы при подтягиваниях?

Natasha15 августа, 2024

Подтягивания — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части тела. Но какие группы мышц на самом деле участвуют в этом движении? Давайте...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Можно ли пить алкоголь, когда занимаешься спортом

Natasha21 июня, 2024

Алкоголь и спорт несовместимы. На этом можно было бы закончить статью, ведь рекомендованных врачами и тренерами доз спиртного во время тренировок не существует....

Информационные обзорыЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Влияние сна и режима на результаты тренировок

Natasha29 мая, 2024

Спорт и тренировки являются важной частью здорового образа жизни. Однако, многие забывают, что кроме самого процесса тренировок, для достижения хороших результа...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Польза растяжки для организма: мужчин и женщин

Natasha21 апреля, 2024

Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в течение ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 25

Роль кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге и их влияние на физическую форму спортсменов

Natasha20 апреля, 2024

Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развит...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 26

Силовые тренировки и развитие силы: основные принципы и эффективные методики

Natasha20 апреля, 2024

Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Здоровое питание и диета для набора мышечной массы: основные принципы и рекомендации

Natasha20 апреля, 2024

Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс набо...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Тайна мышечного роста

Gendalf20 апреля, 2024

Базовые упражнения – вот основной инструмент наращивания по истине больших мышц, а уж потом можно переходить на шлифовку мышц изолирующими упражнениями. Здра...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Фиксирование и планирование результатов

Gendalf17 апреля, 2024

Не будьте среди тех, кто ленится и не может заставить себя быть дисциплинированным. Бодибилдинг, как и любой спорт, требует систематизации, целеустремленност...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 4

Как правильно выбрать тренажерный зал

Gendalf17 апреля, 2024

Главное, не забывайте знаменитую пословицу: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». А в Вашем случае «выбери». Выбирая тренажерный зал для дальнейших тренировок ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Каратэ – это искусство совершенствоваться

Gendalf10 апреля, 2024

Давайте подумаем, что сегодня может знать о каратэ среднестатистический житель Дагестана? Первое, конечно, несколько имен пришедших на ум из голливудских фильмо...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 8

Упражнения для развития мышц спины и ног

Gendalf6 апреля, 2024

Настоящая сила начинается с мышц низа спины. Здесь находится главная зона, которая запускает рост во всем теле. Мышцы бедер имеют самую большую массу относитель...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Влияние витаминов на жизнь человека

Gendalf3 апреля, 2024

Как известно, витамины - это особые вещества, которые представляют собой химические низкомолекулярные соединения и играют очень важную роль в выполнении многих ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Биологически активные добавки и их роль в развитии организма

Gendalf3 апреля, 2024

Биологически активные добавки или попросту БАДы уже длительный период времени являются объектом самых горячих обсуждений. Еще из древности известно утвержден...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Появление и популяризация БАДов в России

Gendalf27 марта, 2024

Многим спортсменам знакомы БАДы, которые в последние годы активно популяризируются в качестве дополнительных средств для развития организма человека. На сего...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как можно дома накачать трапецию

Gendalf9 марта, 2024

У слова «трапеция» есть несколько смыслов. Большинство неосведомлённых уверенны, что это геометрическая фигура или же цирковой снаряд. А вот в теле человека име...

Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Выпады со штангой: техника, особенности

Gendalf21 февраля, 2024

И так давайте рассмотрим несколько вариантов выполнения упражнения выпады со штангой. Одним из самых первых и пожалуй самых распространённых вариантов являет...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как прийти в отличную форму за месяц до лета

Natasha17 февраля, 2024

Лето наступит уже через несколько месяцев и настолько быстро, что и глазом не успеем моргнуть и многие из нас только сейчас решили, что пора поработать над собо...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Правильный выбор эллиптического тренажера

Gendalf14 февраля, 2024

В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям дос...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Самые эффективные упражнения для накачки пресса

Gendalf27 января, 2024

Для того чтобы накачать впечатляющие кубики, вовсе не нужно делать бесконечные изнурительные подходы в многочисленных упражнениях. Достаточно лишь пары упражнен...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Пять преимуществ статических тренировок

Gendalf3 января, 2024

Сегодня изометрический (или статический) метод тренировок снова возвращает себе популярность. Главная причина заключается в том, что статика даёт возможность ве...

Фитнес для женщинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Функциональная тренировка с веревочными канатами

Gendalf3 января, 2024

Несомненно, вы уже видели множество видео по всему интернету, где различные известные спортсмены бьют по полу тяжелыми канатами, стараясь работать как можно инт...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0