Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу

Научные статьи про бодибилдинг и фитнес. Советы и рекомендации, написанные мастерами и выдающимися спортсменами в своем деле. Энциклопедия бодибилдинга.

Каратэ - это искусство совершенствоваться

Каратэ — это искусство совершенствоваться

Давайте подумаем, что сегодня может знать о каратэ среднестатистический житель Дагестана? Первое, конечно, несколько имен пришедших на ум из голливудских фильмо...
article placeholder

Упражнения для развития мышц спины и ног

Настоящая сила начинается с мышц низа спины. Здесь находится главная зона, которая запускает рост во всем теле. Мышцы бедер имеют самую большую массу относитель...
Влияние витаминов на жизнь человека

Влияние витаминов на жизнь человека

Как известно, витамины - это особые вещества, которые представляют собой химические низкомолекулярные соединения и играют очень важную роль в выполнении многих ...
Биологически активные добавки и их роль в развитии организма

Биологически активные добавки и их роль в развитии организма

Биологически активные добавки или попросту БАДы уже длительный период времени являются объектом самых горячих обсуждений. Еще из древности известно утвержден...
БАДы

Появление и популяризация БАДов в России

Многим спортсменам знакомы БАДы, которые в последние годы активно популяризируются в качестве дополнительных средств для развития организма человека. На сего...
Как можно дома накачать трапецию не опытному новичку

Как можно дома накачать трапецию

У слова «трапеция» есть несколько смыслов. Большинство неосведомлённых уверенны, что это геометрическая фигура или же цирковой снаряд. А вот в теле человека име...
https://sportfito.ru/publication/vypady-so-shtangoj/

Выпады со штангой: техника, особенности

И так давайте рассмотрим несколько вариантов выполнения упражнения выпады со штангой. Одним из самых первых и пожалуй самых распространённых вариантов являет...
как прийти в отличную форму за месяц до лета

Как прийти в отличную форму за месяц до лета

Лето наступит уже через несколько месяцев и настолько быстро, что и глазом не успеем моргнуть и многие из нас только сейчас решили, что пора поработать над собо...
Правильный выбор эллиптического тренажера

Правильный выбор эллиптического тренажера

В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям дос...
Самые эффективные упражнения для накачки пресса

Самые эффективные упражнения для накачки пресса

Для того чтобы накачать впечатляющие кубики, вовсе не нужно делать бесконечные изнурительные подходы в многочисленных упражнениях. Достаточно лишь пары упражнен...
Пять преимуществ статических тренировок

Пять преимуществ статических тренировок

Сегодня изометрический (или статический) метод тренировок снова возвращает себе популярность. Главная причина заключается в том, что статика даёт возможность ве...
Функциональная тренировка с веревочными канатами

Функциональная тренировка с веревочными канатами

Несомненно, вы уже видели множество видео по всему интернету, где различные известные спортсмены бьют по полу тяжелыми канатами, стараясь работать как можно инт...
Тренажерный зал

Маленькие тонкости больших результатов

Почему люди тратят уйму денег на спортзалы и спортивную одежду, если они все равно не умеют правильно выполнять упражнения и не добиваются из-за этого каких-ниб...
Как совместить интенсивную физическую работу и поход в спортзал?

Как совместить интенсивную физическую работу и поход в спортзал?

Вы работаете по 8 часов в день, в основном физическая работа, а после работы идете в спортзал? Независимо от того, работаете ли вы продавцом в магазине и 8 ч...
Влияет ли прослушивание музыки на тренировки положительно?

Влияет ли прослушивание музыки на тренировки положительно?

Может ли ваша любимая музыка побудить вас усерднее тренироваться в тренажерном зале? Ответ на этот вопрос ищут австралийские ученые, которые внимательно следят ...
Что лучше для развития плеч

Что лучше для развития плеч — жим со штангой или гантелями?

Красиво оформленные, широкие плечи представляют собой одну из тех частей тела, которые с первого взгляда выделяют нас из толпы, говоря сами за себя, что мы серь...
Как заставить себя заниматься спортом, если вы ленивы

Как заставить себя заниматься спортом, если вы ленивы

Вы когда-нибудь ходили на тренировку с другом, ходили на какое-то время, но потом теряли мотивацию? В большинстве случаев это происходит так – лень или забота о...
Каковы физиологические различия между мужчинами и женщинами?

Каковы физиологические различия между мужчинами и женщинами?

Мир фитнеса полон мифов, но, наверное, больше всего их о женщинах и силовых тренировках. «Силовые тренировки делают женщин неженственными и мускулистыми», «Женщ...
Повышают ли упражнения продуктивность?

Повышают ли упражнения продуктивность?

Когда погода на улице настолько хмурая и унылая, то хочется укутаться в одеяло с головой и целый день не выходить на улицу. Да, это все здорово, но кто будет ра...
Польза езды на велосипеде для здоровья

Польза езды на велосипеде для здоровья

Езда на велосипеде — это не только отличный способ провести свободное время, но и отличная форма физической активности, приносящая многочисленные преимущества д...
Как стать спортивным судьей и какие требования

Как стать спортивным судьей и какие требования

Хотите стать спортивным судьей, но не знаете с чего начать? В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать об этой профессии, включая требования, квалифика...
Сколько пить воды в день спортсмену

Сколько воды в день пить спортсмену

В течение многих лет диетологи рекомендовали воду как полезную жидкость, которую следует включать в рацион каждого человека вместо сладких газированных и калори...
Можно ли увеличить свой рост после 18 лет?

Можно ли увеличить свой рост после 18 лет?

Думаете, как увеличить свой рост? Добавить несколько сантиметров к вашему росту после того, как вы пересекли свой поздний подростковый возраст, может быть трудн...