Рубрика: Правильное рациональное питание

Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует…

«От сока толстеют!» «Кукурузный сироп вызывает диабет» «Эй, толстяк, хватит объедаться фруктами!»   Наверняка вы слышали такие высказывания. И все…

В нашей жизни бывают такие моменты, когда мы едим просто для того, чтобы «заесть» свои проблемы. Расстроены из-за женитьбы бывшего…

Вы не поверите, но на такой диете сидит 25% населения планеты и цифра увеличивается с каждым годом. В некоторых странах…

Вполне возможно, вы впервые слышите слово «куркумин»? Тогда знайте, что это — вещество (биофлаваноид), содержащееся в корнях куркумы — род…

Знаете ли вы, что плоды растений по-разному накапливают в себе пестициды? Кроме того, для хорошего урожая некоторым культурам не нужно…

Сливочное масло занимает первое место в списке продуктов, которые несправедливо обозвали «вредными для здоровья». Органы здравоохранения годами твердили нам о…

Фитнес-тренеры и диетологи говорят, будто картофель является «плохим» углеводным продуктом из-за его высокого гликемического индекса. Некоторые из этих людей даже…

Лишний вес отрицательно сказывается не только на вашей фигуре, но и на вашем эмоциональном состоянии. Более того, научные исследования показывают,…

Давайте сразу же признаемся сами себе: мы, бодибилдеры, потребляем слишком мало овощей и фруктов. Мы следим за количеством и качеством…

В течение многих лет фитнес-индустрия демонизировала белый рис и провозглашала коричневый рис продуктом для здорового питания. Неудивительно, что многие считают…

Белок! Это любимый макронутриент каждого бодибилдера. И на то есть причины. Белок является жизненно необходимым веществом, он прекрасно утоляет голод…

Как выяснило новое исследование, проведенное в Голландии, люди, регулярно употребляющие арахис, могут прожить дольше. Но перед тем как обрадоваться, следует…

У 99% людей есть глобальная проблема с выбором углеводной стратегии. Многие выбирают для своей диеты сложные углеводы, но при этом…

В индустрии фитнеса очень много «лжефактов», поэтому неудивительно, что многие новички, стремящиеся усовершенствовать свое тело, не понимают чему именно верить.…

Для избавления от жира без потери мышц, ради стройного и здорового тела, очень важно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете,…

В интернете можно найти тысячи статей про «суперфуды», которые, как утверждают авторы, способны превратить наше тело в высокоэффективный механизм для…

Во время поездки на долгожданный отдых или в очередную деловую командировку трудно сохранить привычный здоровый режим питания. Даже в повседневной…

Если вы скажете среднестатистическому человеку, что низкоуглеводная диета поможет быстро избавиться от лишнего веса, то из своего ужина в виде…

Теория: 1 г жира содержит 9 калорий, тогда как 1 г углеводов и белков содержит всего лишь 4 калории, поэтому…

Принято считать, что организм полностью расходует калории, потребляемые в первой половине дня, при этом калории, потребляемые поздним вечером или ночью,…

Миф: от макарон можно потолстеть Принято считать, что когда вы употребляете углеводы, ваше тело преобразует их в сахар, который затем…

Сложности, стоящие перед сторонниками большинства диет для похудения, — отсутствие в диетическом меню десертов и привычных сладостей. Чтобы реализовать потребности…

Можно бесконечно долго говорить о пользе тех или иных продуктов, однако невозможно быть здоровым, не зная основных правил рационального питания,…

Ох, уж эти полные щечки! И как только избавиться от них? Казалось бы, вот уже месяц сидишь на диете, талия…