Рецепты на ужин ПП: рыба, курица и овощи

Natasha13 июня, 2021

Овощи, фрукты, нежирное мясо и полезные злаковые культуры составляют меню правильного питания. Многообразие рецептов в рамках ПП настолько огромно, что скучать ...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Правила ПП для крепкого здоровья: детям и взрослым

Natasha11 июня, 2021

Нет ничего важнее, чем правильное питание для здоровья. С его помощью можно улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и защититься о...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

10 правил питания для того, чтобы сбросить вес

Natasha14 апреля, 2021

Есть 10 простых советов для того, чтобы эффективно отделаться от ненавистного жирка. Каждое из правил очень легко выполнять и комбинировать с другим, а в совоку...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Бюджетный план питания для набора мышц: варианты для мужчин и женщин

Natasha26 марта, 2021

Составить бюджетное питание для набора мышечной массы даже во времена тяжелых кризисов несложно. При этом в рацион будут входить разнообразные продукты – по...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Правила составления меню для набора мышечной массы

Natasha24 марта, 2021

У девушек набор мышечной массы происходит гораздо медленнее и сложнее, чем у мужчин. Но есть один весомый плюс – мышц нужно не так много. А знание, как сост...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Здоровое питание. Важные правила

Natasha26 февраля, 2021

Как правильно питаться Наверняка, пока вы учились в школе, то питались правильно только за счет того, что мама постоянно готовила и заставляла вас кушать точ...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Вода и бодибилдинг

Natasha28 января, 2021

Именно такой является жидкость под названием вода. Одно из самых распространенных веществ в природе. Вряд ли кто-то с этим поспорит. Мы привыкли к тому, что...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Состав спирулины и ее польза для спортсмена

Natasha27 января, 2021

Спирулина – ценнейшее полезное растение на Земле. Это живой организм, который живёт на нашей планете (без изменений своей генетики!) вот уже сотни миллионов лет...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Усвоение кальция из еды и биодобавок

Natasha27 января, 2021

Усвоение кальция организмом человека имеет свои особенности. - Желудочно-кишечный тракт эффективнее усваивает кальций в присутствии витамина D. - Способно...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Чеснок — средство защиты спортсмена от простуды и коронавируса

Natasha27 января, 2021

Нескончаемый сезон простуды и гриппа заставляет все больше людей обращать внимание на естественные способы борьбы с простудными заболеваниями. Вдвойне неприятно...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Кушаем, что требует организм

Natasha26 января, 2021

Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желу...

Правильное рациональное питание7 комментариев 0

Углевод фруктоза

Natasha26 января, 2021

«От сока толстеют!» «Кукурузный сироп вызывает диабет» «Эй, толстяк, хватит объедаться фруктами!»   Наверняка вы слышали такие высказывания. И ...

Правильное рациональное питание4 комментария 0

Еда — это наслаждение

Natasha25 января, 2021

В нашей жизни бывают такие моменты, когда мы едим просто для того, чтобы «заесть» свои проблемы. Расстроены из-за женитьбы бывшего парня? Утопите эти чувств...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Диета для набора жира — советы и правила

Natasha25 января, 2021

Вы не поверите, но на такой диете сидит 25% населения планеты и цифра увеличивается с каждым годом. В некоторых странах ожирением страдают до 60% людей. И вы зн...

Правильное рациональное питание4 комментария 0

Куркумин — волшебное зелье для укрепления здоровья!

Natasha24 января, 2021

Вполне возможно, вы впервые слышите слово «куркумин»? Тогда знайте, что это - вещество (биофлаваноид), содержащееся в корнях куркумы - род однодольных травянист...

Правильное рациональное питание9 комментариев 0

Опасные фрукты и овощи

Natasha24 января, 2021

Знаете ли вы, что плоды растений по-разному накапливают в себе пестициды? Кроме того, для хорошего урожая некоторым культурам не нужно много "химикатов". У в...

Правильное рациональное питание2 комментария 0

Сливочное масло — вредно или все таки полезно?

Natasha24 января, 2021

Сливочное масло занимает первое место в списке продуктов, которые несправедливо обозвали «вредными для здоровья». Органы здравоохранения годами твердили нам о т...

Правильное рациональное питание5 комментариев 0

Картофель – друг или враг для похудения?

Natasha23 января, 2021

Фитнес-тренеры и диетологи говорят, будто картофель является «плохим» углеводным продуктом из-за его высокого гликемического индекса. Некоторые из этих людей да...

Правильное рациональное питание2 комментария 0

Как жирные продукты могут помочь вам похудеть?

Natasha23 января, 2021

Лишний вес отрицательно сказывается не только на вашей фигуре, но и на вашем эмоциональном состоянии. Более того, научные исследования показывают, что жировые о...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Клетчатка: 7 фактов, которые нужно знать

Natasha23 января, 2021

Давайте сразу же признаемся сами себе: мы, бодибилдеры, потребляем слишком мало овощей и фруктов. Мы следим за количеством и качеством белка в нашем рационе...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Белый или коричневый – какому рису отдать предпочтение?

Natasha23 января, 2021

В течение многих лет фитнес-индустрия демонизировала белый рис и провозглашала коричневый рис продуктом для здорового питания. Неудивительно, что многие счи...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Сколько на самом деле нужно потреблять белка для роста мышц?

Natasha23 января, 2021

Белок! Это любимый макронутриент каждого бодибилдера. И на то есть причины. Белок является жизненно необходимым веществом, он прекрасно утоляет голод и помогает...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Употребление арахиса может продлить жизнь

Natasha23 января, 2021

Как выяснило новое исследование, проведенное в Голландии, люди, регулярно употребляющие арахис, могут прожить дольше. Но перед тем как обрадоваться, следует учи...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Сложные углеводы — какие выбрать и почему?

Natasha23 января, 2021

У 99% людей есть глобальная проблема с выбором углеводной стратегии. Многие выбирают для своей диеты сложные углеводы, но при этом руководствуются неверными при...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

4 мифа о здоровом и правильном питании

Natasha23 января, 2021

В индустрии фитнеса очень много «лжефактов», поэтому неудивительно, что многие новички, стремящиеся усовершенствовать свое тело, не понимают чему именно верить....

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0