Правильное рациональное питание

Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.

Питание при гастрите

План питания при гастрите: списки продуктов, подробное меню по дням

Формы гастрита бывают разными, но список допустимых и запрещенных продуктов во время лечебного питания отличается не сильно. Питание при гастрите требует особог...
Настоящее ПП

Настоящее ПП: расписание питания и основные принципы

Правильное питание, или ПП, относится к самым эффективным системам для поддержания стабильного веса и похудения. ПП питание и его расписание для похудения помог...
Меню на 1200 ккал в сутки

Меню на 1200 ккал в сутки для похудения: примеры и советы

Худеть можно, не ограничивая себя сложными и дорогими диетами, а также не подключая необычные виды тренировок. Достаточно организовать правильное питание для по...

Правила ПП для крепкого здоровья: детям и взрослым

Нет ничего важнее, чем правильное питание для здоровья. С его помощью можно улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и защититься о...
Бюджетный план питания для набора мышц

Бюджетный план питания для набора мышц: варианты для мужчин и женщин

Составить бюджетное питание для набора мышечной массы даже во времена тяжелых кризисов несложно. При этом в рацион будут входить разнообразные продукты – по...
Чеснок

Чеснок — средство защиты спортсмена от простуды и коронавируса

Нескончаемый сезон простуды и гриппа заставляет все больше людей обращать внимание на естественные способы борьбы с простудными заболеваниями. Вдвойне неприятно...
Куркумин

Куркумин — волшебное зелье для укрепления здоровья!

Вполне возможно, вы впервые слышите слово «куркумин»? Тогда знайте, что это - вещество (биофлаваноид), содержащееся в корнях куркумы - род однодольных травянист...
Сливочное масло

Сливочное масло — вредно или все таки полезно?

Сливочное масло занимает первое место в списке продуктов, которые несправедливо обозвали «вредными для здоровья». Органы здравоохранения годами твердили нам о т...
Как жирные продукты могут помочь вам похудеть

Как жирные продукты могут помочь вам похудеть?

Лишний вес отрицательно сказывается не только на вашей фигуре, но и на вашем эмоциональном состоянии. Более того, научные исследования показывают, что жировые о...
Белый и коричневый рис

Белый или коричневый – какому рису отдать предпочтение?

В течение многих лет фитнес-индустрия демонизировала белый рис и провозглашала коричневый рис продуктом для здорового питания. Неудивительно, что многие счи...
Сколько на самом деле нужно потреблять белка для роста мышц?

Сколько на самом деле нужно потреблять белка для роста мышц?

Белок! Это любимый макронутриент каждого бодибилдера. И на то есть причины. Белок является жизненно необходимым веществом, он прекрасно утоляет голод и помогает...