Правильное рациональное питание

Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.

Что нужно употреблять если сила в мышцах уменьшается

Что нужно употреблять если сила в мышцах уменьшается

Нашему организм правильно выполняет свою работу, только если мы владеем необходимой обширной информацией. Во время физических нагрузок необходимо обращат...
Что приготовить на обед сидя на диете

Что приготовить на обед сидя на диете? Полезные низкокалорийные блюда на каждый день. Рекомендации из правильного меню

Ежедневный обед во время диеты должен быть полноценным и сбалансированным. Использование правильно подобранных продуктов для блюд поможет сбросить ненужные ...
Что есть и сколько девушкам для сохранения фигуры

Что есть и сколько девушкам для сохранения фигуры? Список продуктов

Стройная фигура – результат правильно организованного пищевого режима и умеренной физической нагрузки. Если на этапе диеты необходимо значительно сокращать кало...
Чем полезна рыба для спортсменов

Чем полезна рыба для спортсменов и бодибилдеров

Рыба является не только ценным источником белка и жира, но и сокровищницей многих минералов и витаминов. В японском меню рыба является ингредиентом почти каж...
Питание перед тренировкой во время набора массы

Питание перед тренировкой во время набора массы

Питание перед тренировкой во время набора мышечной массы должно содержать повышенное количество углеводов и белков, но количество жиров при этом должно быть стр...
Питание после тренировки во время набора массы

Питание после тренировки во время набора массы

В ближайшие 30 минут после тренировки нужно принять пищу богатую белками и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов ...
Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы

Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы

Большинство новичков, которые только начинают свой путь в "железном спорте" задаются вопросом "Сколько раз в день нужно есть, чтобы максимально быстро набрать м...
Дориан Ятс

Как питаться бодибилдеру: пример диеты на один день Дориана Ятса

Мне кажется неправильно, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание, а оставшиеся 30% тренировки. Дело не в конкретных цифрах. Для меня бодиб...
Питание при гастрите

План питания при гастрите: списки продуктов, подробное меню по дням

Формы гастрита бывают разными, но список допустимых и запрещенных продуктов во время лечебного питания отличается не сильно. Питание при гастрите требует особог...
Настоящее ПП

Настоящее ПП: расписание питания и основные принципы

Правильное питание, или ПП, относится к самым эффективным системам для поддержания стабильного веса и похудения. ПП питание и его расписание для похудения помог...
Меню на 1200 ккал в сутки

Меню на 1200 ккал в сутки для похудения: примеры и советы

Худеть можно, не ограничивая себя сложными и дорогими диетами, а также не подключая необычные виды тренировок. Достаточно организовать правильное питание для по...

Правила ПП для крепкого здоровья: детям и взрослым

Нет ничего важнее, чем правильное питание для здоровья. С его помощью можно улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и защититься о...