Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.
Благодаря активной рекламе по телевидению и в прочих СМИ мы начали верить в полезность определенных продуктов. Нам уже кажется что не может быть ничего полезнее...
Спортивная диета для девушек, выполняющих силовые упражнения, состоит из нескольких циклов (рационов). Обязательно старайтесь не зацикливаться на одних и тех же...
Принято считать, что полезнее свежих овощей, ягод и фруктов ничего нет. Можно быть уверенным, что вкусные низкокалорийные продукты легко помогут достичь фигуры ...
Утверждение, что здоровое питание и правильный образ жизни не разделимы, сомнению не подлежит. Но как можно различить какое питание правильное, а какое нет?
...
Мы написали десятки статей о важности потребления белка во всех приемах пищи и его положительном влиянии на здоровье. Теперь мы представляем вам информацию о де...
Привести фигуру в порядок поможет сбалансированная диета в сочетании с низкоинтенсивными силовыми тренировками. Так как человеческое тело более чем на две трети...
Вы когда-нибудь задумывались, какая кухня самая полезная в мире? Если да, то ответ может вас удивить. Кухня, которая считается самой здоровой в мире, — средизем...
Вы разочарованы бесчисленными диетами для похудения, которые не работают? Вы потеряли пару килограммов, а они вернулись в удвоенном количестве? Перестаньте вини...
Спросите любого бодибилдера, как он набирает мышечную массу, и он часто будете слышать, насколько важен рацион питания для его телосложения. Вы можете увидеть, ...
Для того, чтобы управлять своей физической формой, о питании нужно понимать несколько основных вещей.
Энергию для человеческого организма несут всего 3 типа ве...
Благодаря высокому содержанию протеинов и углеводов этот салат станет лучшим перекусом после тренировки. Не стоит использовать недозрелые бананы с зеленой кожур...
Основные слагаемые прогресса – это белки, жиры и углеводы, которые организм должен получать в пропорции примерно 60-25-15. Это значит, что в общем суточном...
Время набирать мышечную массу и мы публикуем популярные миксы протеиновых коктейлей. Выбираем коктейль, закупаем ингредиенты и вооружаемся мисерами-блендерами...
О чем Вы думаете при слове «жир»? Многие из Вас о заплывших силуэтах тела, огромном животе, здоровенных морщинистых ногах. Даже если подумали о жире, как о прир...
Хотелось бы поговорить про питание. В частности о том, как влияет то, что очень часто вы не можете питаться вовремя по различным причинам – работа, учеба до поз...
В детстве нас учат, что молочные продукты полезны для здоровья, поскольку они укрепляют кости и мышцы тела. Поэтому наши родители советуют нам всегда включать в...
Если вы занимаетесь активными видами спорта или много гуляете, вам нужны питательные вещества для укрепления организма. Кроме того, если одна из ваших целей — н...
За последние несколько лет приготовление смузи или коктейлей на завтрак стало рутиной для многих людей, которые стараются вести более здоровый образ жизни. Они ...
Полезные жиры являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты, к которой многие стремятся. Когда мы говорим о них, мы всегда думаем об авокадо, которое соде...
Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые относятся к незаменимым жирам, а это значит, что они необходимы человеческому организму для нормального ф...
Многие люди хотят похудеть, а не набрать вес, однако есть люди, например спортсмены, которым необходимо набрать вес. При этом, необходимо набрать качественную м...
Существует распространенное мнение, что свежие овощи намного полезнее замороженных и консервированных. Некоторые люди доходят до того, что вообще не едят заморо...
Легкий рецепт любимых оладий Арнольда Шварценеггера подойдет даже спортсменам и людям, которые придерживаются диетического питания и следят за потреблением саха...
Если вы серьезно занимаетесь спортом, вас, вероятно, интересует, как вы можете помочь в себе в достижении своих целей в фитнесе с помощью правильного питания. П...
Есть три типа людей – те, кто тренируется утром, те, кто тренируется вечером, и те, кто не тренируется вообще. Если вы из первых двух - Браво! Упражнения не тол...