Рубрика: Правильное рациональное питание

Завтрак является одним из важных пунктов в распорядке дня, так как он способствует запуску метаболических процессов и обеспечивает организм энергией.…

Куриная грудка – это один из основных продуктов питания для спортсменов. В всемирной паутине можно найти множество рецептов приготовления, но…

Люди которым стало понятно, чтобы иметь стройную и гармоничную фигуру нужно вести здоровый образ жизни. Всё это нужно составить список…

Для обеспечения организма энергией человек должен ежедневно получать разные продукты питания. Однако не все знают, что есть продукты, которые повышают…

Полная таблица калорийности и гликемического индекса продуктов. У мяса, в столбике гликемического индекса прочерк, потому что мясо не содержит углеводов.…

В этой статье мы узнаем, что такое гликемический индекс, и как он влияет на массу тела. Для правильного снижения массы тела…

Настоящим источником полезных веществ и ценных микроэлементов являются сухофрукты. В них много кальция, который необходим для крепких ногтей и волос,…

Бывает, что люди годами мечтают о стройности, но она остается недостижимой мечтой. Можно списывать лишний вес на плохие гены и…

Приход таких долгожданных праздников и хорошей погоды, просто обязывают нас выбраться на пикник с друзьями, пожарить на даче шашлык или…

Обеспечить правильное питание на работе – дело не из легких, ведь не каждый бюджет выдержит ежедневные походы в приличный ресторан.…

Человек, который придерживается определенной диеты и следит за массой своего тела, смотря на продукты питания, постоянно задается вопросом: «А сколько…

Давайте рассмотрим, какие продукты больше остальных подходят для перекусов в течение дня.   Красный сладкий перец Красный перец содержит в…

Требования по количеству минимальны – около 4% от веса тела, но так как внимание к их восполнению особенное, поэтому обязательно…

Лишний вес уходит без особых усилий, если начать употреблять здоровую и богатую полезными веществами пищу. Единственный недостаток в таком питании…

Важнейшим источником энергии для человеческого организма являются витамины. Именно нехватку этих незаменимых элементов мы ощущаем повышенной утомляемостью и раздражительностью, сонливостью…

Предлагаем вам список фруктов с высоким содержанием питательных веществ, которые обязательно стоит включать в повседневный рацион для укрепления здоровья и…

Согласно многочисленным исследованиям, именно завтрак является важнейшим приемом пищи. Люди, которые каждое утро уделяют время своему питанию, меньше остальных подвержены…

На сегодняшний день существует множество краткосрочных диет, обещающих быстрое избавление от лишних килограмм. Многим они кажутся очень привлекательными, ведь такое…

Правильное питание обычно ассоциируется с чем – то однообразным и не очень приятным на вкус. Нам кажется, что еда может…

Трудно найти человека, который бы не слышал в наше время о методике раздельного питания. В последние годы число сторонников данной…

Специалисты по здоровому питанию издавна агитировали за светлое мясо на том основании, что оно содержит меньше жира и менее калорийно.…

Всем известно, что хлеб из цельной пшеничной муки полезнее, чем из муки отбеленной, а коричневый рис лучше белого. Но можно…

Сушка и похудение, в чем разница? Часто возникает путаница, между этими схожими, но все же разными понятиями. Открою вам свое…

Твой тренинг станет намного более интенсивным, если использовать для себя этот продукт. Макароны стоит попробовать даже в том случае, если…