Правильное рациональное питание

Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.

Какая кухня в мире самая полезная для спортсменов

Какая кухня в мире самая полезная для спортсменов

Вы когда-нибудь задумывались, какая кухня самая полезная в мире? Если да, то ответ может вас удивить. Кухня, которая считается самой здоровой в мире, — средизем...
Что происходит с мышцами, если есть курицу каждый день

Что происходит с мышцами, если есть курицу каждый день

Спросите любого бодибилдера, как он набирает мышечную массу, и он часто будете слышать, насколько важен рацион питания для его телосложения. Вы можете увидеть, ...
Продукты для сильных мышц

Продукты для сильных мышц: если вы активно занимаетесь спортом

Если вы занимаетесь активными видами спорта или много гуляете, вам нужны питательные вещества для укрепления организма. Кроме того, если одна из ваших целей — н...
Омега-6 – с какими продуктами ее получать?

Омега-6 — в каких продуктах содержится больше всего

Полезные жиры являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты, к которой многие стремятся. Когда мы говорим о них, мы всегда думаем об авокадо, которое соде...
Недорогие и качественные продукты для набора мышечной массы

Недорогие и качественные продукты для набора мышечной массы

Многие люди хотят похудеть, а не набрать вес, однако есть люди, например спортсмены, которым необходимо набрать вес. При этом, необходимо набрать качественную м...
Свежие овощи лучше замороженных и консервированных

Свежие овощи лучше замороженных и консервированных?

Существует распространенное мнение, что свежие овощи намного полезнее замороженных и консервированных. Некоторые люди доходят до того, что вообще не едят заморо...
Вкусные оладьи от мамы Арнольда Шварценеггера

Вкусные оладьи от мамы Арнольда Шварценеггера

Легкий рецепт любимых оладий Арнольда Шварценеггера подойдет даже спортсменам и людям, которые придерживаются диетического питания и следят за потреблением саха...
Что есть перед тренировкой для оптимальных результатов?

Что есть перед тренировкой для оптимальных результатов?

Если вы серьезно занимаетесь спортом, вас, вероятно, интересует, как вы можете помочь в себе в достижении своих целей в фитнесе с помощью правильного питания. П...
Завтрак - до или после тренировки

Завтрак — до или после тренировки: что лучше для тела и здоровья?

Есть три типа людей – те, кто тренируется утром, те, кто тренируется вечером, и те, кто не тренируется вообще. Если вы из первых двух - Браво! Упражнения не тол...
Продукты с большим количеством сахара

Продукты с большим количеством сахара, которых следует избегать

Прекращение или ограничение потребления сахара — это личный выбор, который может принести вам больше пользы для здоровья, чем вреда. Как только вы перестанете п...
Морковь

Морковь — свойства, виды и польза для здоровья

Морковь — очень популярный овощ, который можно есть круглый год, потому что она хорошо хранится зимой. Ее главным преимуществом является богатство бета-каротино...
Как питаться недорого и сбалансированно: топ самых полезных продуктов

Как питаться недорого и сбалансированно: топ самых полезных продуктов

Качественная еда – не роскошь. Как питаться недорого и сбалансированно? Это ваш идеальный список покупок! Дорого не всегда значит хорошо для организма. К сча...