Упражнения для различных групп мышц. Как правильно тренироваться в домашних условиях. Особенности и интенсивность тренировок в зависимости от их вида. Выбор правильного времени и графика для тренировок. Силовые тренировки для мужчин и женщин.
Есть жирные дряблые тела, которым явно показан спорт, есть бодибилдеры, которые комплексуют из-за того, что не прокачена маленькая мышца. Есть ли золотая середи...
Новички, которые решили качать мышцы сразу же лезут в интернет, начитываются различной информации как правильной, так и всякого бреда, и в голове начинает твори...
Потеря жира и набор мышечной массы одновременно – это «Святой Грааль» мира фитнеса, но возможно ли это вообще? Одновременная потеря жира и рост мышц называется ...
Добиться красивого и подтянутого спортивного тела вполне реально! Для этого нужно уделить внимание тренировкам, правильному питанию, а также поставить перед соб...
Спортивная фигура – мечта многих людей, как женщин, так и мужчин. В настоящее время, когда доступность различных физических нагрузок больше, чем когда-либо пр...
Следуйте этим советам, чтобы создать сильные плечи и обойтись без травм.
1. Полноценный набор упражнений
Программа тренировок на плечи, должна задействова...
Насмотревшись на красивые эстетичные фигуры спортсменов с обложек фитнес журналов, или огромных накаченных актеров из боевиков 90-х годов, мы всегда мечтали выг...
Жим гантелей лежа на наклонной скамье – базовое упражнение, направленное на развитие верхней части грудных мышц.
Угол наклона скамьи должен составлять 30 граду...
Если вы не можете пожать заветную соточку или просто не понимаете основные принципы увеличения силовых показателей мышц, то в этой статье вы найдете много полез...
Это руководство поможет, как начинающим так и продвинутым обывателям тренажерного зала.
Подумайте, Вам когда-нибудь говорили: «Обалдеть, вот это плечи! Хочу се...
Как себя чувствуют ваши ноги? Вторая половина 20 столетия ознаменовалась периодом, когда люди все меньше начали предпочитали работу ногами. В каком смысле? С ка...
Тема набора веса всегда была гораздо менее популярной, а точнее обсуждаемой, когда речь заходила о женщинах и это совсем не удивительно, учитывая тот факт, что ...
Мышцы ног являются самой большой мышечной группой, благодаря которой можно добиться невероятно массивного внешнего вида. Большие мышцы ног — гарантия того, что ...
Занятия спортом – первый шаг к здоровому образу жизни. Если вы получили фитнес-карту или записались на какой-то вид спорта, но у вас нет опыта, вам на первых по...
Железо является важным питательным элементом. Оно влияет на многие функции организма, так как участвует в хранении и транспортировке кислорода. Несмотря на широ...
Правильное питание при занятиях бодибилдингом является самой важной и неотъемлемой его стороной. Ведь если атлет не будет правильно питаться, то он ни за что ни...
При выполнении физических упражнений усиливается нагрузка на мышцы. Выделяется большое количество энергии за счет переработке жиров и углеводов. Говоря научными...
Кто не желает быть стройным и красивым?! В придачу к тому же еще и здоровым?!. Это само собой разумеющееся желание. Любой человек на земле, не сильно то хочет о...
Каждый, кто решил накачать мышцы, в начале своего пути допускает те или иные ошибки.
И дабы вам избежать их, в этой статье представлены одни из самых частых ...
Состояние перетренированности не знакомо разве что тем, кто посещает зал редко или вообще далек от спорта. Активные же поклонники физических упражнений, независ...
Здравствуйте дорогие читатели! На сегодняшний день иметь спортивное подтянутое тело не только красиво, но и модно. А кто же не хочет соответствовать тренду?...
Извечной проблемой в эпоху стройных и точеных фигур у прекрасного пола, является обладание идеальным прессом. Как же быстро решить этот вопрос? Да никак! Удивле...
Сегодня бодибилдинг отнюдь не является только мужской привилегией. Женщины также, а то и больше, хотят иметь атлетические, спортивные тела. Женщины также мечтаю...
Подтягивания на турнике является одним из самых не любимых упражнения любого новичка в спортзале. Но не стоит забывать, что подтягивания это базовое упражнения ...
Продолжая подготовку своего тела к пляжному сезону, предлагаю узнать секреты идеального пресса. Существует несколько весьма важных моментов, соблюдение которых ...