Рубрика: Бодибилдинг

21 апреля, 2020 0

Негативные повторения

Автор Gendalf

Последнее время популярность набирают негативные повторения – очень многие спортсмены включают их в свои программы силовых тренировок. Но на самом…

19 апреля, 2020 0

Сушка мышц для девушек

Автор Gendalf

Вопрос о так называемой «сушке» (минимизации подкожного жира) у женщины довольно двоякий, и интересный сам по себе. С одной стороны,…

18 апреля, 2020 0

Что такое тренировка в стиле Пампинг

Автор Gendalf

Тренировочный процесс в бодибилдинге занятие на очень мудреное, в основе своей требующее методичности, точности и усердия, нежели креатива и экспериментов.…

18 апреля, 2020 0

Частичные повторения в бодибилдинге

Автор Gendalf

Частичные повторения — являются одной из вариаций классических методов тренинга, от которых они отличаются лишь амплитудой движения в выполняемых упражнениях. В…

16 апреля, 2020 0

Что такое суперсет в тренировке

Автор Gendalf

Суперсеты – это один из самых популярных, и наиболее эффективных методов интенсификации тренировочного процесса. Суперсет представляет собой технику, в рамках которой…

16 апреля, 2020 0

Форсированные повторения

Автор Gendalf

Форсированные повторения — являются одной из самых эффективных форм интенсификации тренинга, которая позволяет достичь максимальной нагрузки и стрессового эффекта для…

16 апреля, 2020 0

Что лучше: жим штанги или гантелей?

Автор Gendalf

Эффективность упражнений со свободными весами неоспорима, равно как и их популярность среди бодибилдеров. Множество поколений культуристов, используя в тренировочном процессе…

16 апреля, 2020 0

Что значит дроп-сет?

Автор Gendalf

Дроп-сет – это техника выполнения упражнений, когда первых подход с наибольшим весом выполняется до полного мышечного отказа, затем вес уменьшается…

26 февраля, 2020 0

Мифы бодибилдинга

Автор Gendalf

Этот пост я решил написать, вспомнив разговоры новичков в зале. Когда то задавал подобные вопросы сам, во что-то долгое время…

24 октября, 2019 0

Тренируем бицепс

Автор Gendalf

Больше всего вы думаете – о хорошем бицепсе? Не только вы так думаете, так думаю все, ведь когда говорят покажи…

22 октября, 2019 0

Тренировки дома

Автор Gendalf

Человек, у которого серьёзный стаж занятий бодибилдингом или пауэрлифтингом в зале, никогда не задумается о занятиях в домашних условиях. Если…