Упражнения для различных групп мышц. Как правильно тренироваться в домашних условиях. Особенности и интенсивность тренировок в зависимости от их вида. Выбор правильного времени и графика для тренировок. Силовые тренировки для мужчин и женщин.
Часто в тренажерном зале слышатся жалобы – «Я качаю грудь жимами, а она не растет!» И тут же начинаются объяснения, что «этот жим» лично мне не подходит, у меня...
Занимаясь в тренажерном зале можно обратить внимание на бодибилдеров, которые выполнив подход, отдыхают, перед выполнением следующего, не менее 5 минут. Так же ...
«Если работа мешает качалке – брось ее к черту, работу такую!» - данная поговорка прочно вошла в жизнь людей, занимающихся бодибилдингом. Хотя далеко не многие ...
Треугольник, повернутый острием вниз, именно так должна выглядеть классическая мужская фигура. Узкие бедра, тонкая талия и, главное, широкие плечи делают тело м...
Все-таки как не крути, а живя в России заболеть - раз плюнуть. Нет серьезно, частые смены погоды, жизнь в крупном мегаполисе, где в толпе, окружающей вас, гуляе...
Начиная заниматься бодибилдингом, вы должны понимать, что обязательным условием нормального развития является отдых. Который должен быть продуманным и сбалансир...
Цинк в качестве микроэлемента является составной частью большинства гормонов-анаболиков, который в значительной степени способствует наращиванию мышечной массы ...
К сожалению, для реализации деловых качеств, заложенных в человеке самой природой, ему порой недостает силы воли, смелости, инициативности и терпения. Основными...
В тренажерном зале часто можно увидеть молодых спортсменов, которые переодевшись, сразу идут к штанге и начинают ставить отягощения. Некоторые несколько раз мах...
Не пугайтесь дороги, которую вам предстоит пройти к мощному и красивому телу. Не бойтесь веса, стоящего на штанге. Сконцентрируйтесь на исполнении и сделайт...
Приходя в тренажерный зал, вы уже имеете примерное представление о том, для чего вам нужны занятия бодибилдингом. Это может быть наращивание мышечной массы, уст...
При тренировках пауэрлифтеров очень активно используются цепи. Цепи привязываются к концам грифа и опускаются на пол. В результате при подъеме штанги вес не ост...