Рубрика: Тренировки

7 августа, 2020 0

Упражнения пилатес для похудения

Автор Natasha

Упражнения пилатес для похудения проявляют свою эффективность уже через пару занятий. Упражнения для пресса эффективнее на 70%, чем простые. Пилатес…

26 июля, 2020 0

Приседания со штангой

Автор Natasha

Приседания со штангой часто недооцениваются новичками, которые только начинают ходить в тренажерный зал. Парни избегают приседаний, так как стремятся «накачать»…

18 июля, 2020 0

Упражнения, улучшающие приседания

Автор Natasha

Приседания со штангой – великолепное упражнение, подходящее для решения большей части тренировочных задач – от набора массы до реабилитации. Однако…

12 февраля, 2020 0

Приседания с грифом для девушек

Автор Gendalf

Обычно приседания с грифом делают для отработки техники приседа, а также укрепления всех мышц, работающих в этом движении. Однако нужно…

6 февраля, 2020 2

Армейский жим стоя для женщин

Автор Gendalf

Как правило, армейский жим стоя в женских тренировочных программах не найти. Его обычно заменяют разведением гантелей стоя в стороны, либо…