Тренировки

Ходьба по лестнице: эффективный и доступный способ похудения

Хотите стройные ноги, красивые, подтянутые ягодицы, округлые бедра и тонкую талию? Достичь этого проще, чем может показаться, причем с помощью всего одного трен...
Какая частота тренировок эффективнее для максимально быстрого роста мышц

Какая частота тренировок эффективнее для максимально быстрого роста мышц?

Какая тренировочная программа будет наиболее эффективной для максимально быстрого роста мышц? Сплит-программа, занимаясь по которой вы выполняете 9 подходов на ...
Бег для похудения

Бег для похудения: сколько пробегать в день, чтобы худеть с пользой для организма

Многие диетологи, тренеры и активные люди признают бег единственным видом физической нагрузки, который сжигает максимум калорий при проработке почти всех гр...
Как бегать, чтобы худели ноги

Правильный бег для ног: как заниматься, чтобы похудели бедра и икры

Бег – уникальный вид физической нагрузки, благодаря которому можно избавиться от жировых отложений, с которыми не могут справиться другие виды спорта. На то...