Рубрика: Упражнения для мужчин

26 июля, 2020 0

Приседания со штангой

Автор Natasha

Приседания со штангой часто недооцениваются новичками, которые только начинают ходить в тренажерный зал. Парни избегают приседаний, так как стремятся «накачать»…

18 июля, 2020 0

Упражнения, улучшающие приседания

Автор Natasha

Приседания со штангой – великолепное упражнение, подходящее для решения большей части тренировочных задач – от набора массы до реабилитации. Однако…

26 октября, 2019 0

Унилатеральный тренинг

Автор Gendalf

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в…

2 сентября, 2019 0

Жим лежа. Гантели

Автор Gendalf

Для середины, низа и верха груди – Основное упражнение – Для уплотнения и раздутия середины груд. Техника Гантели нужно поставить…

2 сентября, 2019 0

Жим стоя (армейский жим)

Автор Gendalf

Для передних и средних дельт, мышц-вращателей плеча – Основное упражнение – Для увеличения силы и массы плеч. Техника Взять штангу,…

2 сентября, 2019 0

Жим штанги из положения сидя

Автор Gendalf

Упражнение для передних и средних дельт, плечевых мышц-вращателей – Основное упражнение – На увеличение объема и выделение формы плеч. Техника…

2 сентября, 2019 0

Жим гантелей из положения сидя

Автор Gendalf

Упражнение для передних и средних дельт – Основное упражнение – Для наращивания массы и выделения средних и передних дельт. Техника…

2 сентября, 2019 0

Жим в стиле Арнольда

Автор Gendalf

Упражнение для передних и средних дельт, плечевых мышц-вращателей – Основное упражнение – Помогает детализировать и уплотнить плечи. Техника Установить спинку…

2 сентября, 2019 0

Подтягивания на перекладине

Автор Gendalf

Задачей упражнения является проработка верха широчайших мышц спины, которые помогут визуально увеличить ее ширину. Техника выполнения Исходное положение: вы висите…

2 сентября, 2019 0

Тяга штанги в наклоне

Автор Gendalf

Это одно из основных упражнений, которое помогает развивать все мышцы средней части спины. Задействованы середина и низ трапециевидных мышц, ромбовидные…