Упражнения для мужчин

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей на все группы мышц для мужчин в картинках

Упражнения с гирей являются одним из наиболее эффективных средств физического развития. Использую упражнения с гирей можно не только нарастить мышечную массу...
Подъемы на носок

Унилатеральный тренинг

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в несбалансированном состоя...
Разведение в стороны гантелей на скамье с наклоном вверх

Разведение в стороны гантелей на скамье с наклоном вверх

Тренировка верха и внутреннего края грудной мышцы (большой) – упражнение на изоляцию – отделение и поднятие верха груд. Техника Спинка скамьи должна быть подн...