И вот ты уже и эксперт в области уменьшения объемов! Знаешь, что такое КБЖУ, с легкостью высчитываешь "базовый метаболизм" по нескольким формулам. "Блины" -...
Бег – уникальный вид физической нагрузки, благодаря которому можно избавиться от жировых отложений, с которыми не могут справиться другие виды спорта. На то...
Мечтаешь, чтобы ягодицы были такими же, как у Дженнифер Лопес? Форму мышц изменить нельзя, но их можно скорректировать!
С сегодняшнего дня нужно начинать зан...
Для тех, кто активно «втянулся» в ведение здорового образа жизни и уже активно занимается фитнесом, сталкиваются с некоторым дискомфортом при занятиях растяжкой...
Принято думать, что все физические нагрузки полезны при таком недуге, как целлюлит. Но это неверно: далеко не все способствует избавлению от этого косметическог...
Сегодня, имеется огромное количество методов, направленных на профилактику и борьбу с целлюлитом. К ним относятся – массаж, специальные диеты, аппаратная терапи...
Упражнения пилатес для похудения проявляют свою эффективность уже через пару занятий. Упражнения для пресса эффективнее на 70%, чем простые.
Пилатес задейств...
Огромнейшую армию худеющих объединяет общий вопрос: как подавить чувство голода. Из Китая к нам пришли простые, но очень эффективные упражнения. Попробовав их...
Выпады по праву являются лучшим упражнением, позволяющим нагрузить все основные мышцы ног: квадрипцепсы, икры и ягодицы. Главным преимуществом такого упражнения...
https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI
Стоит взглянуть правде в глаза, каждой женщине хочется не только похудеть, но и существенно улучшить форму своих ...
Занятия для ягодиц в домашних условиях довольно эффективный и не затратный метод предать своим ягодицам упругости, объёма и избавится от лишнего жира. Почти каж...
Зачем представительницы прекрасного пола приходят в фитнес-клуб? Чтобы завести новых знакомых? Или, быть может, чтобы обсудить с подругами новую покупку, или но...
Позади месяц жесткой диеты и становишься у зеркала, чтобы увидеть результаты своих страданий. Из зеркала на тебя смотрит дама с хорошеньким похудевшим лицом, и ...
Важным условием похудения служит правильное сочетание физических нагрузок и низкокалорийного рациона.
Слишком активные занятия нередко приводят к усилению ...
Обычно выпады с гантелями для девушек рекомендуют чуть ли как ни единственное упражнение для накачки ягодиц. На самом деле, это движение задействует и мышцы пер...
Обычно приседания с грифом делают для отработки техники приседа, а также укрепления всех мышц, работающих в этом движении. Однако нужно четко осознавать, что но...
Обычно тяга нижнего блока к животу – первое упражнение, которое делает новичок на середину спины. Это движение хорошо укрепляет широчайшие, задействуя также ром...
Думаете, техника отжиманий от пола нужна только мальчикам на школьной физкультуре? Припоминаете, что вас тоже заставляли, но вы не могли и все смеялись? Забудьт...
Как правило, армейский жим стоя в женских тренировочных программах не найти. Его обычно заменяют разведением гантелей стоя в стороны, либо жимом гантелей. Между...
Вам кажется, что гиперэкстензия для спины – это что-то известное всем. Да, тренажер для подъема в «полуподвешенном» состоянии есть в каждом зале, но вот правиль...
Обычно тяга к поясу с гантелями используется как упражнение для развития широчайшей и ромбовидных мышц спины. Однако существует еще и модификация для задней дел...
Обычная тяга верхнего блока к груди – отличное упражнение для широчайших мышц спины. Почему новичкам лучше тянуть именно к груди, а не за голову? Все дело в под...
Ох уж эти наклоны для талии! Сколько малоквалифицированных авторов посвятило им настоящие оды! И сколько талий приняли идеальные прямоугольные очертания, благод...
Эта тренировка тела в домашних условиях предназначена для среднего уровня подготовленности. Она поможет избавиться от жировых отложений, отлично опустошает глик...
Обычно сплит тренировка для женщин в тренажерном зале требуется, когда программы на все тело перестали обладать тренировочным потенциалом. Определить этот момен...
