Рубрика: Упражнения для женщин

12 февраля, 2020 0

Приседания с грифом для девушек

Автор Gendalf

Обычно приседания с грифом делают для отработки техники приседа, а также укрепления всех мышц, работающих в этом движении. Однако нужно…

6 февраля, 2020 2

Армейский жим стоя для женщин

Автор Gendalf

Как правило, армейский жим стоя в женских тренировочных программах не найти. Его обычно заменяют разведением гантелей стоя в стороны, либо…

18 января, 2020 0

Сплит тренировка для женщин

Автор Gendalf

Обычно сплит тренировка для женщин в тренажерном зале требуется, когда программы на все тело перестали обладать тренировочным потенциалом. Определить этот…

18 января, 2020 0

Подтягивание для девушек

Автор Gendalf

Пресловутое подтягивание для девушек стало поводом к дискуссии совсем недавно. Упражнение-то хорошее, широчайшие развивает, бицепсы и трицепсы укрепляет, осанку улучшает,…

14 октября, 2019 0

Аэробные упражнения для рук

Автор Gendalf

Об упражнениях для рук многие начинают задумываться перед началом лета. Особенно это качается женщин. Ведь, одев красивый топик, весь вид…

10 октября, 2019 0

Как накачать икры?

Автор Gendalf

1. Занимайтесь как с лёгкими весами, так и с тяжёлыми. Икры очень хорошо реагируют на тренировки с тяжелыми весами, но…

21 июля, 2019 0

Становая тяга на согнутых ногах

Автор Gendalf

Работают мышцы Выпрямители спины, ягодичные мышцы, мышцы предплечий, задняя, внутренняя и передняя поверхность бедра, трапециевидные мышцы. Техника выполнения становой тяги…