Идеальная попа и крепкие бедра: 6 эффективных упражнений

Natasha2 августа, 2023

В современном напряженном мире, когда время дороже золота, многим людям сложно найти время для регулярного посещения тренажерного зала. Однако это не значит, чт...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения для подтяжки груди для женщин

Natasha21 июня, 2023

Естественная подтяжка груди может оживить обвисшую грудь. Обвисание груди, также известное как птоз, является распространенной проблемой среди женщин всех возра...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения на косые мышцы живота для женщин

Natasha13 июня, 2023

Косые упражнения отлично подходят для избавления от бокового жира. Косые мышцы проходят по диагонали по бокам, соединяя ребра с тазовой костью. Они являются сам...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Как делать становую тягу сумо

Natasha13 марта, 2023

Когда дело доходит до силовых тренировок, становая тяга считается королевой тяжелоатлетических упражнений. Тем не менее, становая тяга сумо редко получает справ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

8 лучших упражнений для фигуры «груша»

Natasha27 января, 2023

Иногда мы проводим часы, работая в тренажерном зале или занимаясь фитнесом, но важно понимать, приносит ли тренировка пользу нашему типу телосложения или нет. Б...

Упражнения для женщин0 Комментариев 2

Лучшие упражнения для подтяжки живота

Natasha27 января, 2023

Вы должны заниматься в тренажерном зале не менее 3 месяцев. Подтянутый живот – мечта большинства людей. Однако он получается после долгих месяцев, проведенны...

Упражнения для женщин0 Комментариев 1

Какой вид тренировок выбрать для девушек зимой?

Natasha20 января, 2023

Зимние дни идеально подходят для того, чтобы подолгу лежать в постели, укутавшись в теплый плед, вкусно поесть и посмотреть любимые фильмы... Однако все это ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 1

Лучшие упражнения для подтяжки внутренней поверхности бедер

Natasha20 января, 2023

Нет женщины, которая не мечтает о стройных и подтянутых ногах... Однако не все женщины рождаются с модельными ногами, поэтому для стройных и подтянутых ног н...

Упражнения для женщин0 Комментариев 3

Упражнения которые нужно делать девушкам в спортзале

Natasha24 сентября, 2022

Одна из наиболее частых ошибок людей, регулярно посещающих спортзал, состоит в тренировке лишь основных мышц. Занимаясь в зале, вы часто смотритесь в зеркал...

Упражнения для женщин0 Комментариев 3

Как накачать внутреннюю часть бедра: без тренажеров и тренеров

Natasha15 февраля, 2022

Внутренняя часть бедра – самая проблемная область ног. Нагружать ее обыкновенно забывают. Результатом подобной халатности становится либо «большой проем» вы...

Упражнения для женщин1 комментарий 0

Виды женских поп: лучшие упражнения для попы

Natasha17 января, 2022

Каждая девушка мечтает о сексуальной и аппетитной попке. Все возможно, вне зависимости от того, к какому типу относится твоя попа, можно подобрать упражнения, ч...

Упражнения для женщин1 комментарий 0

Зарядка для беременных: упражнения и польза от них

Natasha15 декабря, 2021

Зарядка для беременных это не всегда единый комплекс упражнений. Начнем с того, что виды зарядок разнятся в зависимости от срока беременности. Так, существуют к...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения для ягодиц с помощью стула

Natasha9 декабря, 2021

Предложенный комплекс эффективных упражнений с помощью стула позволит не только укрепить и подтянуть мышцы, но и сформировать красивую форму ягодиц. Регуляр...

Упражнения для женщин0 Комментариев 1

Маленький тренажер для ног и ягодиц

Natasha9 декабря, 2021

Не каждая женщина имеет возможность выкроить время для регулярных занятий фитнесом. Но с помощью специальных маленьких тренажеров для ног и ягодиц можно при...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Какие именно нужно делать упражнения в сетах для фигуры груша?

Natasha4 декабря, 2021

Если излишние килограммы сконцентрированы ниже области талии, тогда вы, конечно же, относитесь к такому типу фигуры, как Груша. Для данного типа фигуры Груша...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения для ног от целлюлита

Natasha2 октября, 2021

И почему пираты Сомали или озоновые дыры беспокоят вас меньше, чем собственный целлюлит? Наверное, потому, что эти неприятности далеко и, по большому счету, не ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Как подтянуть попу с помощью домашних упражнений

Natasha22 сентября, 2021

Красивые бедра и подтянутые ягодицы – к сожалению, не всех девушек природа наделяет совершенными пропорциями тела. Большинству из нас приходится много занима...

Упражнения для женщин1 комментарий 1

Программа тренировок на скакалке для похудения

Natasha8 июля, 2021

Обычная скакалка – универсальный и эффективный тренажер, с помощью которой можно сбросить лишний вес, сформировать красивые ноги, подтянуть ягодицы. Самое прият...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Ходьба по лестнице: эффективный и доступный способ похудения

Natasha6 июля, 2021

Хотите стройные ноги, красивые, подтянутые ягодицы, округлые бедра и тонкую талию? Достичь этого проще, чем может показаться, причем с помощью всего одного трен...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Вверх по лестнице к красивой попе и стройной фигуре

Natasha3 июля, 2021

Теплое время года – прекрасный повод, чтобы выбраться из потных спортзалов и начать тренироваться где-нибудь в парке или сквере. Чем заниматься – пробежкой ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Качаем ягодицы в тренажерном зале: теория, основные упражнения

Natasha17 апреля, 2021

И вот ты уже и эксперт в области уменьшения объемов! Знаешь, что такое КБЖУ, с легкостью высчитываешь "базовый метаболизм" по нескольким формулам. "Блины" -...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Правильный бег для ног: как заниматься, чтобы похудели бедра и икры

Natasha12 марта, 2021

Бег – уникальный вид физической нагрузки, благодаря которому можно избавиться от жировых отложений, с которыми не могут справиться другие виды спорта. На то...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Поп-арт: упражнения для ягодиц и бедер

Natasha21 ноября, 2020

Мечтаешь, чтобы ягодицы были такими же, как у Дженнифер Лопес? Форму мышц изменить нельзя, но их можно скорректировать! С сегодняшнего дня нужно начинать зан...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Как сесть на шпагат в условиях городской квартиры

Natasha23 октября, 2020

Для тех, кто активно «втянулся» в ведение здорового образа жизни и уже активно занимается фитнесом, сталкиваются с некоторым дискомфортом при занятиях растяжкой...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения от целлюлита

Natasha2 октября, 2020

Принято думать, что все физические нагрузки полезны при таком недуге, как целлюлит. Но это неверно: далеко не все способствует избавлению от этого косметическог...

Упражнения для женщин2 комментария 0