Укрепление мышц груди, имеет особое значение для женщин. И дело не только в том, что приподнятая грудь выглядит лучше. Высокое положение груди способствует прав...
Как и любое спортивное направление, cиловой тренинг требует от начинающих атлетов фундаментальных знаний, без учета которых походы в тренажерный зал ровным счёт...
Должна сказать, что корректировать своё тело с помощью физических упражнений можно не только в юном, но и в достаточно зрелом возрасте.
Для женщин очень важн...
Об упражнениях для рук многие начинают задумываться перед началом лета. Особенно это качается женщин. Ведь, одев красивый топик, весь вид можно испортить дряблы...
1. Занимайтесь как с лёгкими весами, так и с тяжёлыми. Икры очень хорошо реагируют на тренировки с тяжелыми весами, но так как вы не можете сделать больше 15 по...
Упражнение для средних дельт, надостной мышцы и трапеции – Основное упражнение – Помогает расширить плечи и сделать их форму более отчетливой.
Техника
Ноги на...
Нагрузке подвергаются середина и нижняя часть бицепса. Результатом служит удлинение низа бицепса и поднятие его верхней части.
Техника выполнения
Упра...