Сколько пить воды в день спортсмену

Сколько воды в день пить спортсмену

В течение многих лет диетологи рекомендовали воду как полезную жидкость, которую следует включать в рацион каждого человека вместо сладких газированных и калори...
Морковь

Морковь — свойства, виды и польза для здоровья

Морковь — очень популярный овощ, который можно есть круглый год, потому что она хорошо хранится зимой. Ее главным преимуществом является богатство бета-каротино...
Можно ли увеличить свой рост после 18 лет?

Можно ли увеличить свой рост после 18 лет?

Думаете, как увеличить свой рост? Добавить несколько сантиметров к вашему росту после того, как вы пересекли свой поздний подростковый возраст, может быть трудн...
Мышцы кора

Мышцы кора, и их укрепление

Кор представляет собой биомеханическую зону центра тяжести, известную как торс или корпус. Соответственно, мышцами кора называют комплекс глубоких мышц, отвечаю...
Как быстро сжечь жир: 5 эффективных видов спорта помогут в этом

Как быстро сжечь жир: 5 эффективных видов спорта помогут в этом

Залогом стройности, несомненно, являются регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Однако есть занятия, при которых можно начать худеть по максимум...
Как питаться недорого и сбалансированно: топ самых полезных продуктов

Как питаться недорого и сбалансированно: топ самых полезных продуктов

Качественная еда – не роскошь. Как питаться недорого и сбалансированно? Это ваш идеальный список покупок! Дорого не всегда значит хорошо для организма. К сча...
Фигура как у Дженнифер Лопес: как часто она занимается спортом и что кладет в свою тарелку

Фигура как у Дженнифер Лопес: как часто она занимается спортом и что кладет в свою тарелку

53-летняя латиноамериканская дива известна своими красивыми изгибами, которым могут «опозавидовать» женщины на 20 лет моложе. В чем ее секрет? За идеальной в...
Вакуум живота

Вакуум живота — что это такое и как правильно делать упражнение

Вакуум для живота пользуется большим спросом в мире фитнеса. Упражнение помогает многим укрепить пресс и улучшить осанку. Лучшее в этом упражнении то, что его л...
Основные ошибки в разминке и растяжке

Основные ошибки в разминке и растяжке

Любой, кто занимается спортом, знает, что важны разминка и растяжка. Они выполняют функцию подготовки организма к физической нагрузке и к отдыху после тренировк...
Фруктовый сок или целые фрукты: отличия

Фруктовый сок или целые фрукты: что лучше для спортсменов?

Если вы хотите повысить свой уровень энергии, лучше всего есть фрукты или выпить стакан свежевыжатого сока. Это не только заряжает вас энергией, но когда вы...