23 января, 2021
Соевый протеин в бодибилдинге: вред или польза?
Для роста мышечной массы необходимы белки. Но какие – животные или растительные? Чаще всего специалисты едины в своем мнении и…
23 января, 2021
Употребление арахиса может продлить жизнь
Как выяснило новое исследование, проведенное в Голландии, люди, регулярно употребляющие арахис, могут прожить дольше. Но перед тем как обрадоваться, следует…
23 января, 2021
Сложные углеводы — какие выбрать и почему?
У 99% людей есть глобальная проблема с выбором углеводной стратегии. Многие выбирают для своей диеты сложные углеводы, но при этом…
23 января, 2021
Вспомогательные компоненты спортивного питания
Диоксид кремния, целлюлоза, стеарат магния, стеариновая кислота, мальтодекстрин и трикальцийфосфат в добавках. Диоксид кремния Это форма кремнезема, самого распространенного на…
23 января, 2021
4 мифа о здоровом и правильном питании
В индустрии фитнеса очень много «лжефактов», поэтому неудивительно, что многие новички, стремящиеся усовершенствовать свое тело, не понимают чему именно верить.…
23 января, 2021
5 групп продуктов для правильного питания
Для избавления от жира без потери мышц, ради стройного и здорового тела, очень важно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете,…
23 января, 2021
9 мифов о протеине, в которые не стоит верить
Не обязательно заниматься бодибилдингом, чтобы придавать большое значение потреблению белка (протеина). Даже если вы не появляетесь в тренажерном зале и…
23 января, 2021
7 лучших способов обуздать тягу к еде
У вас когда-нибудь поздно ночью возникало желание съесть что-нибудь сладенькое? Иногда плитка шоколада, которую вы прихватили накануне в гастрономе, или…
23 января, 2021
5 продуктов, улучшающих метаболизм
В интернете можно найти тысячи статей про «суперфуды», которые, как утверждают авторы, способны превратить наше тело в высокоэффективный механизм для…
22 января, 2021
Правильное питание во время путешествий
Во время поездки на долгожданный отдых или в очередную деловую командировку трудно сохранить привычный здоровый режим питания. Даже в повседневной…
22 января, 2021
Как BCAA влияет на организм?
BCAA – это биологически активная добавка с содержанием трех аминокислот с разветвленной цепью. Такие соединения являются жизненно важными для организма,…
22 января, 2021
Правда о низкоуглеводной диете
Если вы скажете среднестатистическому человеку, что низкоуглеводная диета поможет быстро избавиться от лишнего веса, то из своего ужина в виде…
22 января, 2021
Креатин — 7 распространенных вопросов
Креатин – эта самая популярная добавка для роста мышц. При этом креатин также является надежным и проверенным средством. Именно поэтому…
22 января, 2021
Миф: жиры вредны для фигуры
Теория: 1 г жира содержит 9 калорий, тогда как 1 г углеводов и белков содержит всего лишь 4 калории, поэтому…
22 января, 2021
Почему ночной прием пищи приводит к ожирению
Принято считать, что организм полностью расходует калории, потребляемые в первой половине дня, при этом калории, потребляемые поздним вечером или ночью,…
22 января, 2021
Как есть макароны и не толстеть — советы
Миф: от макарон можно потолстеть Принято считать, что когда вы употребляете углеводы, ваше тело преобразует их в сахар, который затем…
18 января, 2021
Диета доктора Миркина — меню на 3 дня
Авторская диета доктора Миркина помогает избавить людей, у которых обнаружен лишний вес, безболезненно потерять 2-3 килограмма за неделю или до…
17 января, 2021
Тыквенная диета на 4 дня
Тыквенная диета – очень доступный и быстрый способ снизить массу своего тела на 8 мешающих организму килограмм. Для этого потребуется…
12 января, 2021
Диетические супы — рецепты
Человек, мечтающий сбросить лишний вес, ежедневно должен употреблять жидкую пищу. Это не только снижает нагрузку на пищеварительную систему, но и…
12 января, 2021
Чаи для похудения — рецепты
Чтобы процесс похудения не затягивался на слишком длительный срок и протекал более результативно, диетологи рекомендуют сочетать диету с приемом диетических…
12 января, 2021
Домашние обертывания для похудения
Недостаток средств, времени, а порой и сил для посещения спа-салонов и студий красоты не снимает проблему лишнего веса или недостатков…
12 января, 2021
Эфирные масла для похудения
Удивительное воздействие ароматерапии на человеческий организм обусловило широкий спектр применения эфирных и ароматических масел. Их используют в медицине, диетологии, косметологии,…
12 января, 2021
Кофе для похудения — при похудении можно пить кофе?
Относительно кофе мнения диетологов разнятся настолько, что некоторые диеты полностью исключают потребление этого напитка, другие допускают чашечку крепкого кофе на…
12 января, 2021
Низкокалорийные десерты для похудения в домашних условиях — рецепты
Сложности, стоящие перед сторонниками большинства диет для похудения, — отсутствие в диетическом меню десертов и привычных сладостей. Чтобы реализовать потребности…
11 января, 2021
Диета на 14 дней — меню на каждый день
Две недели — самый оптимальный срок для диеты. И похудеть можно на достаточное количество килограмм, и для организма такое мягкое…