Многие из нас, у кого есть смарт-часы, более или менее регулярно проверяют, сколько шагов прошли за день. Чаще всего нашей целью ставится магическое число в 10 ...
Спорт и питание особенно важны для качества нашей жизни. Есть продукты, которые способствуют нашему хорошему физическому и эмоциональному состоянию, а вот те, к...
Для многих потеря веса является большой проблемой, с которой они сталкиваются, и те, кто наиболее настойчив и привержен достижению этой цели, обязательно добьют...
Вы когда-нибудь ходили на тренировку с другом, ходили на какое-то время, но потом теряли мотивацию? В большинстве случаев это происходит так – лень или забота о...
Достижение фигуры мечты – серьезное испытание для организма человека. Если вы уже сидите на диете и упражнения работают, однако есть большая вероятность, что вы...
Витамины чрезвычайно полезны для организма, но в умеренных дозах, которые вы легко можете получить при разнообразном и здоровом питании. Но можно ли передозиров...
Вы когда-нибудь задумывались, стоит ли вставать рано, чтобы пробежаться перед работой? Хотите еще немного поспать, а тренировку оставить на следующий раз? Скоре...
Мир фитнеса полон мифов, но, наверное, больше всего их о женщинах и силовых тренировках. «Силовые тренировки делают женщин неженственными и мускулистыми», «Женщ...
Йога — это одна из вещей, которую человек может делать, чтобы снять стресс и напряжение в конце дня. Ее регулярная практика повышает пластичность тела, улучшает...
Когда погода на улице настолько хмурая и унылая, то хочется укутаться в одеяло с головой и целый день не выходить на улицу. Да, это все здорово, но кто будет ра...
Если вы пропустите завтрак перед тренировкой, это поможет вам сжечь больше жира. Это показывает новое исследование, проведенное группами из двух британских унив...
Занятия спортом – первый шаг к здоровому образу жизни. Если вы получили фитнес-карту или записались на какой-то вид спорта, но у вас нет опыта, вам на первых по...
Потеря веса не является результатом разового действия. Оно требует внедрения ряда привычек, продуктов питания, режимов и постоянного контроля за организмом. Учи...
Почти год назад я оплатила месячную карту, которая позволяла мне раз в день ходить на танцы, в сауну и на различные тренировки. Из-за нехватки свободного времен...
Есть три типа людей – те, кто тренируется утром, те, кто тренируется вечером, и те, кто не тренируется вообще. Если вы из первых двух - Браво! Упражнения не тол...
Ароматный напиток улучшает когнитивные способности бодибилдеров и фитнес-няшек.
Когда, как не осенью, чай – один из самых употребляемых напитков. Да, его нел...
Прекращение или ограничение потребления сахара — это личный выбор, который может принести вам больше пользы для здоровья, чем вреда. Как только вы перестанете п...
Естественная подтяжка груди может оживить обвисшую грудь. Обвисание груди, также известное как птоз, является распространенной проблемой среди женщин всех возра...
Косые упражнения отлично подходят для избавления от бокового жира. Косые мышцы проходят по диагонали по бокам, соединяя ребра с тазовой костью. Они являются сам...
Езда на велосипеде — это не только отличный способ провести свободное время, но и отличная форма физической активности, приносящая многочисленные преимущества д...
Перетренированность – это состояние, при котором тело и разум спортсмена не успевают должным образом восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В это...
Хотите стать спортивным судьей, но не знаете с чего начать? В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать об этой профессии, включая требования, квалифика...
Шоколад защищает от возникновения метаболического синдрома, который возникает у людей, ведущих нездоровый образ жизни. Метаболический синдром включает в себя ря...
Создание эффективного и действенного плана домашних тренировок может стать ключом к достижению ваших целей в фитнесе. Вот наше руководство, которое поможет вам ...
Скандинавская ходьба — вид физической активности, который набирает все большую популярность во всем мире. Этот вид ходьбы позволяет сжигать калории, одновременн...
