18 апреля, 2020 0

Частичные повторения в бодибилдинге

Автор Gendalf

Частичные повторения — являются одной из вариаций классических методов тренинга, от которых они отличаются лишь амплитудой движения в выполняемых упражнениях. В…

16 апреля, 2020 0

Что такое суперсет в тренировке

Автор Gendalf

Суперсеты – это один из самых популярных, и наиболее эффективных методов интенсификации тренировочного процесса. Суперсет представляет собой технику, в рамках которой…

16 апреля, 2020 0

Форсированные повторения

Автор Gendalf

Форсированные повторения — являются одной из самых эффективных форм интенсификации тренинга, которая позволяет достичь максимальной нагрузки и стрессового эффекта для…

16 апреля, 2020 0

Что лучше: жим штанги или гантелей?

Автор Gendalf

Эффективность упражнений со свободными весами неоспорима, равно как и их популярность среди бодибилдеров. Множество поколений культуристов, используя в тренировочном процессе…

16 апреля, 2020 0

Что значит дроп-сет?

Автор Gendalf

Дроп-сет – это техника выполнения упражнений, когда первых подход с наибольшим весом выполняется до полного мышечного отказа, затем вес уменьшается…

15 апреля, 2020 0

Боли в коленях у спортcменов

Автор Gendalf

Во время занятий спортом вполне возможно, что неправильные движения могут привести к растяжению, раздражению, воспалению суставных поверхностей и суставов. В…

15 апреля, 2020 0

Биохимия мышц при утомлении

Автор Gendalf

Утомление – нормальное физиологическое состояние организма, выполняющее защитную роль. В результате длительной напряженной деятельности снижается работоспособность. Утомление предупреждает нас о…

14 апреля, 2020 0

Чем полезен контрастный душ?

Автор Gendalf

Водные процедуры с перепадами температур очень любит русский народ. Один из примеров — баня, плавание в проруби или обливание холодной…

11 апреля, 2020 0

Полезно ли красное сухое вино?

Автор Gendalf

Всем давно известно, что из всех спиртных напитков, красное сухое вино является наиболее ценным и полезным. Но, здесь стоит сделать…

10 апреля, 2020 0

Растяжение мышц спины

Автор Gendalf

Растяжение мышц спины – одно из наиболее распространенных видов травмы, от которой, увы, никто не застрахован. Возникает  оно зачастую при…