СтанислаB » 23 июн 2019, 07:50
Собственно, вопрос по теме... например, я когда делаю франц. жим и некому мне помочь убрать штангу, то я ложу её на пресс и поднимаюсь вместе с ней, но один человек увидел и сказал, что так ни в коем случае нельзя делать, так как можно повредить позвоночник (т.е. её нужно положить за голову на скамью)... такая же ерунда с гантелями при разводке, т.е. я держу гантели на уровне пресса и поднимаюсь с ними (или же опускаюсь)... но куда тогда их девать??? Ну понятно, что после упражнения можно просто бросить на пол, ну а как быть с началом упражнения? С пола я их поднять не могу, к сожалению...
Собственно, вопрос по теме... например, я когда делаю франц. жим и некому мне помочь убрать штангу, то я ложу её на пресс и поднимаюсь вместе с ней, но один человек увидел и сказал, что так ни в коем случае нельзя делать, так как можно повредить позвоночник (т.е. её нужно положить за голову на скамью)... такая же ерунда с гантелями при разводке, т.е. я держу гантели на уровне пресса и поднимаюсь с ними (или же опускаюсь)... но куда тогда их девать??? Ну понятно, что после упражнения можно просто бросить на пол, ну а как быть с началом упражнения? С пола я их поднять не могу, к сожалению...
