Сан-саныч » 02 июл 2019, 09:44
KykaZ писал(а): ↑02 июл 2019, 09:36
Что-то свеженькое из физиологии человека? Или я не о том может быть, но, чтобы снять нагрузку со спины, всё что можно делать сидя лучше делать сидя, хотя конечно стоя подымешь больше, но оно и более травмоопасно.
Ни чего новенького, видимо кто то просто не совсем знаком с физиологией человека (прямоходящего). Так вот нагрузка на позвоночник гораздо меньше стоя, чем сидя, т.к. есть естественные амортизаторы - это тазобедренный, коленный и голеностопный суставы, а вот если делать тот же жим штанги сидя(сори за оффтоп в теме про руки) то вся нагрузка ложится как раз на поясничный отдел позвоночника и вес давит на межпозвоночные диски(т.к. они в данном случае выполняют роль аммортизатора). Потому как жопа плотно сидит на скамье. То же самое и про подъём гантелей на бицепс, хотя там вес не такой большой, но ещё раз скажу - лучше делать стоя!!! И по-поводу веса -ни чего подобного, стоя все жмут меньше(именно жмут а не толкают и швунгуют), чем сидя, т.к. наклон на спинке всё равно присутствует минимальный и угол не 90град, а меньше - иначе невозможно было упереться на спинку, а значит в работу больше включается верх груди - опять же извиняюсь за офф, с руками всё проще...
[quote=KykaZ post_id=25011 time=1562060186]
Что-то свеженькое из физиологии человека? Или я не о том может быть, но, чтобы снять нагрузку со спины, всё что можно делать сидя лучше делать сидя, хотя конечно стоя подымешь больше, но оно и более травмоопасно.
[/quote]
Ни чего новенького, видимо кто то просто не совсем знаком с физиологией человека (прямоходящего). Так вот нагрузка на позвоночник гораздо меньше стоя, чем сидя, т.к. есть естественные амортизаторы - это тазобедренный, коленный и голеностопный суставы, а вот если делать тот же жим штанги сидя(сори за оффтоп в теме про руки) то вся нагрузка ложится как раз на поясничный отдел позвоночника и вес давит на межпозвоночные диски(т.к. они в данном случае выполняют роль аммортизатора). Потому как жопа плотно сидит на скамье. То же самое и про подъём гантелей на бицепс, хотя там вес не такой большой, но ещё раз скажу - лучше делать стоя!!! И по-поводу веса -ни чего подобного, стоя все жмут меньше(именно жмут а не толкают и швунгуют), чем сидя, т.к. наклон на спинке всё равно присутствует минимальный и угол не 90град, а меньше - иначе невозможно было упереться на спинку, а значит в работу больше включается верх груди - опять же извиняюсь за офф, с руками всё проще...