Положение кистей в жиме лежа

**Сан-саныч** » 02 июл 2019, 18:54

Открытый или обезьяний хват - в принципе считается не правильным, потому как в жиме лёжа основной вес штанги тогда ложится на приводящую мышцу большого пальца(очень не комфортно, иногда даже вызывает боль - поэтому многие кто юзают такой хват жмут в перчатках), тогда как в правильном закрытом хвате, часть веса ложится на противопоставляющую мышцу. короче - правильно сказано было выше... Падает штанга, если не в замке, иногда очень плачевные последствия с разрывом вен органов и переломами рёбер...

**Wunder** » 02 июл 2019, 18:51

Вчера попробовал на тренировке, скорее от самовнушения может показаться что легче, но в действительности тот вес что Вы толкаете от положения рук не уменьшится.
Огромный плюс выделил для себя, если при прямом положении кистей можно подмухлевать и помогать трицепсами, то при указанном выше положении легче давать основную нагрузку на грудь!

**CHBASS** » 02 июл 2019, 18:49

Почему то мало верится что есть разница, именно в этом упражнении.

**Bombardier** » 02 июл 2019, 18:47

Bombardier писал(а): ↑02 июл 2019, 18:43 При открытом хвате, который считается правильным, положение кистей будет как раз таким, как на этом видео показано.

Я и не спорю. Просто смотрю много всяких роликов и вижу там именно такой хват.

**SNC** » 02 июл 2019, 18:44

Да бред по моему...

**Bombardier** » 02 июл 2019, 18:43

При открытом хвате, который считается правильным, положение кистей будет как раз таким, как на этом видео показано.

**ВиталикШ** » 02 июл 2019, 18:38

Вот видео посмотрел. Реально влияет ли положение кистей на результат?

Положение кистей в жиме лежа

Ответить

Развернуть Обзор темы: Положение кистей в жиме лежа

Re: Положение кистей в жиме лежа

Re: Положение кистей в жиме лежа

Re: Положение кистей в жиме лежа

Re: Положение кистей в жиме лежа

Re: Положение кистей в жиме лежа

Re: Положение кистей в жиме лежа

Положение кистей в жиме лежа