Ignat » 14 сен 2021, 07:39
Можно ходить в зал заниматься три раза в неделю с утра. Ну так скажем в 7:00 утра, а просыпаться в 6 утра, умываться, одеваться, (что поесть перед тренировкой не знаю...?) и идти в зал, час - полтора заниматься... брать веса, жим... ну в общем по программе, переодеваться и ехать на работу к 9:00, далее обед в 12... ну а дальше как пойдет день...
как такой образ жизни, хочу узнать мнение проф.-ов, врачей (если есть такие тут)
p.s.: по другому в зал ходить не получается (ну кроме как в 22:00,но не вариант), а надо! набирать вес!
Можно ходить в зал заниматься три раза в неделю с утра. Ну так скажем в 7:00 утра, а просыпаться в 6 утра, умываться, одеваться, (что поесть перед тренировкой не знаю...?) и идти в зал, час - полтора заниматься... брать веса, жим... ну в общем по программе, переодеваться и ехать на работу к 9:00, далее обед в 12... ну а дальше как пойдет день...
как такой образ жизни, хочу узнать мнение проф.-ов, врачей (если есть такие тут)
p.s.: по другому в зал ходить не получается (ну кроме как в 22:00,но не вариант), а надо! набирать вес!