maik_ovi » 22 окт 2021, 11:04
Набрать мышечную массу в период сушки будет очень сложно. Можно минимизировать потери мышц, либо свести их к нулю. Сам этим летом сидел на сушке, сбросил 7кг, мышцы при этом не сжег. Но я занимался по купленной программе от Биотропика. На персонального тренера в тренажерном зале не стал тратиться, слишком уж дорого выходит. Забыл добавить, главное соблюдать правильное питание, есть достаточное количества белка. Ну и лучше сначала сбросить лишние килограммы, а потом сосредоточиться на наборе определенной группы мышц.
Набрать мышечную массу в период сушки будет очень сложно. Можно минимизировать потери мышц, либо свести их к нулю. Сам этим летом сидел на сушке, сбросил 7кг, мышцы при этом не сжег. Но я занимался по купленной программе от Биотропика. На персонального тренера в тренажерном зале не стал тратиться, слишком уж дорого выходит. Забыл добавить, главное соблюдать правильное питание, есть достаточное количества белка. Ну и лучше сначала сбросить лишние килограммы, а потом сосредоточиться на наборе определенной группы мышц.