Natasha » 12 авг 2022, 21:04
Если у вас крайне плотный график — то вы явно задумывались, как бы совместимы работа и наш любимый здоровый образ жизни? Как же можно приспособиться к постоянной работе и совмещать с ЗОЖ?
Предлагаю рассмотреть несколько полезных советов для создания здорового окружения в офисе:
- Цветы и другие живые растения помогут сделать ваш офис красивым и избежать стресса. Однако выбирайте только те, за которыми легко ухаживать.
- Выберите рабочее место возле окна, что-бы в солнечные дни пользоваться естественным освещением.
- Старайтесь не засиживаться - при сидячей работе старайтесь больше двигаться, не забывайте потягивать спину и держите правильную осанку.
- Следите за питанием - думаю вы знаете, что неотъемлемой частью здорового образа жизни является питание и поэтому постарайтесь исключить из своего офисного рациона снеки и перекусы заменив их фруктами и полноценным питанием.
- Не перерабатывайте - любое дело должно знать меру, иначе можно легко надорвать здоровье.
- Делайте себе отдых и перерывы - для того, что-бы отвлечься на другие от основной деятельности темы и снять напряжение.
- Занимайтесь физическими упражнениями для поддержания здорового образа жизни. Тут смотрите как получится совместить с работой.
Не знаю насколько мои советы вам реальны, но если вы сможете воплотить хоть часть из них то сможете легко совмещать и работу и здоровый образ жизни!
Если у вас крайне плотный график — то вы явно задумывались, как бы совместимы работа и наш любимый здоровый образ жизни? Как же можно приспособиться к постоянной работе и совмещать с ЗОЖ?
[b]Предлагаю рассмотреть несколько полезных советов для создания здорового окружения в офисе:[/b]
[list][*]Цветы и другие живые растения помогут сделать ваш офис красивым и избежать стресса. Однако выбирайте только те, за которыми легко ухаживать.
[*]Выберите рабочее место возле окна, что-бы в солнечные дни пользоваться естественным освещением.
[*]Старайтесь не засиживаться - при сидячей работе старайтесь больше двигаться, не забывайте потягивать спину и держите правильную осанку.
[*]Следите за питанием - думаю вы знаете, что неотъемлемой частью здорового образа жизни является питание и поэтому постарайтесь исключить из своего офисного рациона снеки и перекусы заменив их фруктами и полноценным питанием.
[*]Не перерабатывайте - любое дело должно знать меру, иначе можно легко надорвать здоровье.
[*]Делайте себе отдых и перерывы - для того, что-бы отвлечься на другие от основной деятельности темы и снять напряжение.
[*]Занимайтесь физическими упражнениями для поддержания здорового образа жизни. Тут смотрите как получится совместить с работой.[/list]
Не знаю насколько мои советы вам реальны, но если вы сможете воплотить хоть часть из них то сможете легко совмещать и работу и здоровый образ жизни!
