Найдено 55 результатов

Наталья
01 сен 2019, 20:22
Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
Тема: Является ли креатин легальным?
Ответы: 5
Просмотры: 813

Re: Является ли креатин легальным?

Даже в тех количествах, в которых креатин используется спортсменами, препарат остаётся абсолютно безопасным. Это ещё одна хорошая новость. Побочные эффекты не проявили себя ни в одном исследовании. Можно было заметить лишь личную непереносимость и расстройство желудка. У многих людей эти симптомы по...
Наталья
10 авг 2019, 21:00
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Жим штанги стоя от груди
Ответы: 7
Просмотры: 3084

Жим штанги стоя от груди

Standing-Shoulder-Press-Barbell.jpg Это упражнение незаменимо, если вы хотите развить мускулатуру плечевого пояса, а так же увеличить рост общей массы тела. Жим штанги, стоя от груди очень продуктивное упражнение давайте разберемся, как его следует выполнять. Вес должен быть оптимальным для выполне...
Наталья
10 авг 2019, 20:56
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Жим гантелей сидя
Ответы: 0
Просмотры: 1715

Жим гантелей сидя

using__dumbbells_on_beach.jpg Это упражнение поможет вам развить центральную и переднюю часть дельтовидной мышцы плеча. Что сделает вас визуально шире и больше. Жим гантелей сидя это незаменимое упражнение для создания фигуры атлета. Схема выполнения Для этого нужно сесть на скамью с вертикальной с...
Наталья
10 авг 2019, 20:45
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Жим гантелей лежа
Ответы: 3
Просмотры: 1371

Жим гантелей лежа

dumbbells.jpg Доброго времени суток. Сегодня мы поговорим о жиме гантелей лежа. Это упражнение помогает накачать верх, низ и середину грудных мышц. Это упражнение является базовым, а значит прирост мышечной массы вам обеспечен. Но обо всем по порядку. Техника выполнения Для этого располагаемся в ис...
Наталья
10 авг 2019, 20:19
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Жим Арнольда
Ответы: 3
Просмотры: 1163

Жим Арнольда

Arnold-Schwarzenegger.jpg Человек, который является эталоном красоты для любого бодибилдера или человека, занимающегося фитнесом — это, конечно, Арнольд Шварценеггер. Этот человек добился больших успехов в спорте, выигрывая различные турниры, он еще является автором упражнения жим гантелей с поворо...
Наталья
10 авг 2019, 12:40
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Виды растяжки
Ответы: 0
Просмотры: 1259

Виды растяжки

Растяжка — это неотъемлемая часть тренировки любого спортсмена или человека, ведущего здоровый образ жизни. Ведь если не выполнять упражнения на растяжку, со временем наши суставы станут менее подвижны и уменьшится диапазон их работы. Для того чтоб это не произошло, предлагаю разобраться в видах ра...
Наталья
21 июл 2019, 07:18
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Упражнения
Ответы: 0
Просмотры: 1830

Упражнения

Здесь дано подробное описание всех упражнений, которые можно использовать для развития силы и выполнять в домашних условиях. Принято делить упражнения по локализации воздействия на следующие группы: для мышц спины, для мышц груди, для мышц живота, для мышц плечевого пояса и т.д. Здесь классификация ...
Наталья
16 июл 2019, 14:47
Форум: Правильное питание для женщин
Тема: Диетические рецепты
Ответы: 4
Просмотры: 1312

Re: Диетические рецепты

Зеленый салат zs.jpg Ингредиенты: салат листовой - 2или 3 качана; редис - 50 грамм; огурец свежий- 100 грамм; укроп; петрушка; зеленый лук; соус майонез - 1 столовая ложка. Приготовление: Берем салат, моем и нарезаем его. Выкладываем салат в миску. Сверху нарезаем редис и огурец кружочками. Солим, ...
Наталья
16 июл 2019, 14:37
Форум: Правильное питание для женщин
Тема: Диетические рецепты
Ответы: 4
Просмотры: 1312

Re: Диетические рецепты

Пудинг из тыквы pit.jpg Ингредиенты: тыква - 1 кг.; рис - пол стакана; молоко - 1 литр; яйца - 2 штуки; вода - 100 мл.; сахар - 1 чайная ложка; масло топленое- 2 столовые ложки. Приготовление: Тыкву мелко порезать, положить в кастрюлю, залить водой. Ставим на огонь и варим пока не размягчится. Посл...
Наталья
16 июл 2019, 14:06
Форум: Правильное питание для женщин
Тема: Диетические рецепты
Ответы: 4
Просмотры: 1312

Re: Диетические рецепты

Диетический кефирный суп
Диетический кефирный суп
Что нам понадобится:
  • огурцы;
  • специи (кроме соли);
  • кефир;
  • зелень;

Как готовить:


Огурцы и зелень хорошо моем. Зелень мелко нарезаем, а огурцы надо натереть на терке. Высыпаем в кастрюлю огурцы, зелень, заливаем кефиром и добавляем специи.