Найдено 55 результатов

Angelessamem
01 сен 2019, 20:22
Форум: Спортивное питание
Тема: Является ли креатин легальным?
Ответы: 5
Просмотры: 109

Re: Является ли креатин легальным?

Даже в тех количествах, в которых креатин используется спортсменами, препарат остаётся абсолютно безопасным. Это ещё одна хорошая новость. Побочные эффекты не проявили себя ни в одном исследовании. Можно было заметить лишь личную непереносимость и расстройство желудка. У многих людей эти симптомы по...
Angelessamem
10 авг 2019, 21:00
Форум: Энциклопедия
Тема: Жим штанги стоя от груди
Ответы: 7
Просмотры: 595

Жим штанги стоя от груди

Standing-Shoulder-Press-Barbell.jpg Это упражнение незаменимо, если вы хотите развить мускулатуру плечевого пояса, а так же увеличить рост общей массы тела. Жим штанги, стоя от груди очень продуктивное упражнение давайте разберемся, как его следует выполнять. Вес должен быть оптимальным для выполне...
Angelessamem
10 авг 2019, 20:56
Форум: Энциклопедия
Тема: Жим гантелей сидя
Ответы: 0
Просмотры: 335

Жим гантелей сидя

using__dumbbells_on_beach.jpg Это упражнение поможет вам развить центральную и переднюю часть дельтовидной мышцы плеча. Что сделает вас визуально шире и больше. Жим гантелей сидя это незаменимое упражнение для создания фигуры атлета. Схема выполнения Для этого нужно сесть на скамью с вертикальной с...
Angelessamem
10 авг 2019, 20:45
Форум: Энциклопедия
Тема: Жим гантелей лежа
Ответы: 3
Просмотры: 345

Жим гантелей лежа

dumbbells.jpg Доброго времени суток. Сегодня мы поговорим о жиме гантелей лежа. Это упражнение помогает накачать верх, низ и середину грудных мышц. Это упражнение является базовым, а значит прирост мышечной массы вам обеспечен. Но обо всем по порядку. Техника выполнения Для этого располагаемся в ис...
Angelessamem
10 авг 2019, 20:19
Форум: Энциклопедия
Тема: Жим Арнольда
Ответы: 3
Просмотры: 85

Жим Арнольда

Arnold-Schwarzenegger.jpg Человек, который является эталоном красоты для любого бодибилдера или человека, занимающегося фитнесом — это, конечно, Арнольд Шварценеггер. Этот человек добился больших успехов в спорте, выигрывая различные турниры, он еще является автором упражнения жим гантелей с поворо...
Angelessamem
10 авг 2019, 12:40
Форум: Энциклопедия
Тема: Виды растяжки
Ответы: 0
Просмотры: 73

Виды растяжки

Растяжка — это неотъемлемая часть тренировки любого спортсмена или человека, ведущего здоровый образ жизни. Ведь если не выполнять упражнения на растяжку, со временем наши суставы станут менее подвижны и уменьшится диапазон их работы. Для того чтоб это не произошло, предлагаю разобраться в видах ра...
Angelessamem
21 июл 2019, 07:18
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Упражнения
Ответы: 0
Просмотры: 116

Упражнения

Здесь дано подробное описание всех упражнений, которые можно использовать для развития силы и выполнять в домашних условиях. Принято делить упражнения по локализации воздействия на следующие группы: для мышц спины, для мышц груди, для мышц живота, для мышц плечевого пояса и т.д. Здесь классификация ...
Angelessamem
16 июл 2019, 14:47
Форум: Диеты, питание для женщин
Тема: Диетические рецепты
Ответы: 4
Просмотры: 398

Re: Диетические рецепты

Зеленый салат zs.jpg Ингредиенты: салат листовой - 2или 3 качана; редис - 50 грамм; огурец свежий- 100 грамм; укроп; петрушка; зеленый лук; соус майонез - 1 столовая ложка. Приготовление: Берем салат, моем и нарезаем его. Выкладываем салат в миску. Сверху нарезаем редис и огурец кружочками. Солим, ...
Angelessamem
16 июл 2019, 14:37
Форум: Диеты, питание для женщин
Тема: Диетические рецепты
Ответы: 4
Просмотры: 398

Re: Диетические рецепты

Пудинг из тыквы pit.jpg Ингредиенты: тыква - 1 кг.; рис - пол стакана; молоко - 1 литр; яйца - 2 штуки; вода - 100 мл.; сахар - 1 чайная ложка; масло топленое- 2 столовые ложки. Приготовление: Тыкву мелко порезать, положить в кастрюлю, залить водой. Ставим на огонь и варим пока не размягчится. Посл...
Angelessamem
16 июл 2019, 14:06
Форум: Диеты, питание для женщин
Тема: Диетические рецепты
Ответы: 4
Просмотры: 398

Re: Диетические рецепты

Диетический кефирный суп
kefirnyj_sup.jpg
Диетический кефирный суп
kefirnyj_sup.jpg (12.65 КБ) 393 просмотра
Что нам понадобится:
  • огурцы;
  • специи (кроме соли);
  • кефир;
  • зелень;

Как готовить:


Огурцы и зелень хорошо моем. Зелень мелко нарезаем, а огурцы надо натереть на терке. Высыпаем в кастрюлю огурцы, зелень, заливаем кефиром и добавляем специи.