Найден 401 результат

Natasha
Сегодня, 19:00
Форум: Фотогалерея
Тема: Демотиваторы
Ответы: 5
Просмотры: 2773

Демотиваторы

Natasha
22 май 2021, 06:33
Форум: Фитнес-клубы, другие спортивные клубы
Тема: Фитнес-клубы: м. Бауманская (клуб здоровья)
Ответы: 0
Просмотры: 149

Фитнес-клубы: м. Бауманская (клуб здоровья)

Фитнес-клубы у м. Бауманская: 1) Фитнес-клуб - Gym Fitness Studio / GFS Адрес: ул. Фридриха Энгльса, д. 31/35 Телефон: (495) 502-60-62, (495) 775-17-44, (495) 775-34-33 2) Фитнес-клуб - Swim&Gym (в Лефортово) Адрес: Госпитальная пл., д. 6 (парк "Лефортово") Телефон: (495) 263-04-00, (495) 263-03-97 ...
Natasha
28 апр 2021, 21:19
Форум: Спортивные кулинарные рецепты
Тема: Суп гуляш
Ответы: 0
Просмотры: 254

Суп гуляш

Гуляш – национальное блюдо Чехии. Также в Чехии появился суп-гуляш, который имеет необычайный вкус. В чешской кухне существует несколько вариаций гуляша. Это и говяжий, и свиной, и кроличий, и ассорти, и сельский, и печеночный и др. Наиболее распространен в ресторанах именно говяжий гуляш. Для его п...
Natasha
02 апр 2021, 03:03
Форум: Спортивные кулинарные рецепты
Тема: Суп из цветной капусты
Ответы: 1
Просмотры: 411

Суп из цветной капусты

Кстати, помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, цветная капуста занимает особое место в питании вегетарианцев, наряду с орехами, грибами и бобовыми, так как содержит некоторые незаменимые аминокислоты
Natasha
02 апр 2021, 02:10
Форум: Фитнес-клубы, другие спортивные клубы
Тема: Фитнес-клубы: м. Кузьминки
Ответы: 1
Просмотры: 244

Фитнес-клубы: м. Кузьминки

Фитнес-клубы у м. Кузьминки:

1) Фитнес-клуб – Империя фитнеса - Кузьминки
Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д. 4
Телефон: (495) 172-06-76

2) Фитнес-клуб - С.Лакс / S.LAX Жулебино
Адрес: ул. Привольная, д. 57 / 1
Телефон: (495) 704-46-00, (495) 704-56-11
Natasha
24 мар 2021, 18:09
Форум: Спортивные кулинарные рецепты
Тема: Салаты из курицы
Ответы: 1
Просмотры: 308

Салаты из курицы

В данной статье мы расскажем вам, как приготовить вкусные салаты из курицы. Первый рецепт приготовления салата из курицы. Для этого салата вам понадобятся: стакан пропаренного риса, чайная ложка сливочного масла, филе курицы, помидоры, яблоки, сметана с майонезом, лимонный сок и зелень. Способ приго...
Natasha
21 мар 2021, 14:49
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Принципы Джо Уайдера
Ответы: 0
Просмотры: 217

Принципы Джо Уайдера

Вот вам несколько архи-важных принципов, которые увеличат отдачу от тренировки в разы! И это не шутка. Меня давно просили выложить их у себя в блоге и вот они здесь. Я бы советовал заучить, зазубрить, записать или вообще зарисовать каждый из этих принципов. Они дают воистину отличные результаты! 1. ...
Natasha
21 мар 2021, 14:09
Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
Тема: Программа тренировок для похудения дома
Ответы: 0
Просмотры: 1021

Программа тренировок для похудения дома

Бывает так, что времени на тренировки в спортзале нет, а сбросить лишний вес хочется. О том, как похудеть в домашних условиях я расскажу в этой статье. Она будет особенно интересна для всех, кто стремится к идеальной фигуре, хочет подчеркнуть рельеф мышц или просто стать обладателем плоского животик...
Natasha
27 янв 2021, 15:35
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Растительные адаптогены - внешние гормоны
Ответы: 1
Просмотры: 623

Растительные адаптогены - внешние гормоны

Адаптогены – это вещества, играющие роль стимуляторов жизненных процессов. Их можно назвать внешними гормонами. Они действуют на организм человека тонизирующе, способствуют повышению сопротивляемости к вредным воздействиям окружающей среды. Адаптогены синтезируют незаменимые витамины, помогают усва...
Natasha
04 ноя 2020, 23:57
Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
Тема: Зарядка для мышц живота
Ответы: 1
Просмотры: 1823

Re: Зарядка для мышц живота

Конечно можно, но ожидать очень кардинальных результатов не стоит. Для того, чтобы подтянуть живот, необходим комплексный подход. Делайте аэробные и силовые тренировки, откажитесь от сладкого и мучного, старайтесь есть больше белков и овощей. Не ешьте на ночь. Так за месяц можно потерять около 2х ки...
Natasha
01 ноя 2020, 21:30
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Как прокачать пресс
Ответы: 0
Просмотры: 630

Как прокачать пресс

Большинство людей считают, что накачать пресс – это весьма простая процедура, не требующая особых усилий. Но на самом деле, это глубокое заблуждение: прессовые мышцы имеют достаточно сложное строение и, соответственно,требуют необычного подхода. Рассматривая фотографии, можно легко убедится в том, ч...
Natasha
04 сен 2020, 11:59
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Кубики на животе
Ответы: 0
Просмотры: 734

Кубики на животе

Потеря веса — это многомиллиардная мировая индустрия. Вам предлагают тысячи устройств, таблеток и программ, которые обещают Вам плоский живот с кубиками и спортивное тело за очень короткое время, но они не работают! Если бы все было так просто, как проглотить таблетку, коктейль или позаниматься на ...
Natasha
04 сен 2020, 11:38
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Аминокислоты и бодибилдинг
Ответы: 0
Просмотры: 636

Аминокислоты и бодибилдинг

Аминокислоты являются строительным материалом для всех белков, которые имеются в нашем организме. А уж для того, для кого бодибилдинг не пустое слово, особенно важно их наличие в организме. Именно из них формируются мышцы, сухожилия, связки. Для чего нужны аминокислоты Основная масса аминокислот, по...
Natasha
04 сен 2020, 11:32
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: BCAA
Ответы: 0
Просмотры: 596

BCAA

BCAA (по латински branch chain amino acids) – аминокислоты с разветвленными углеродными цепями. Говоря точнее их три: валин, лейцин и изолейцин. Они входят в ряд незаменимых, то есть организм не в состоянии вырабатывать и синтезировать их самостоятельно. Функции BCAA аминокислот Каждая из аминокисло...
Natasha
04 сен 2020, 11:16
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Белки, протеины и протеиновые добавки
Ответы: 0
Просмотры: 634

Белки, протеины и протеиновые добавки

Почти каждый второй мужчина в спортзале пьет до или после тренировки протеиновый коктейль. Действительно ли это нужно? Как это влияет на рост мышечной массы и не мешает ли это сжиганию жира? На эти и другие вопросы я попытаюсь ответить в этой статье. Что такое протеины Протеины представляют из себя ...
Natasha
28 авг 2020, 17:21
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Часто задаваемые вопросы о фитнесе и бодибилдинге
Ответы: 0
Просмотры: 3341

Часто задаваемые вопросы о фитнесе и бодибилдинге

Сегодня я постараюсь ответить на первые десять часто задаваемых вопросов о фитнесе, занятиях спортом и бодибилдинге. Надеюсь, это станет хорошей традицией, поэтому не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях. Сколько нужно делать паузу между тренировками одной группы мышц? Для полного восста...
Natasha
26 авг 2020, 19:48
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Принципы степ-аэробики
Ответы: 0
Просмотры: 653

Принципы степ-аэробики

Степ-аэробика для похудения представляет собой танцевальные движения на специальной степ-платформе, которая выполняет роль ступеньки. Также платформа называется степпером и имеет механизмы, регулирующие ее высоту. Чем выше степпер, тем больше нагрузки вы получаете во время занятий. Новичку хватит пл...
Natasha
26 авг 2020, 19:38
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц
Ответы: 2
Просмотры: 884

Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц

Если вы ― обладательница чрезмерно округлых бедер и ягодиц, похудеть вам поможет сочетание таких способов: ограничения в питании и упражнения для похудения бедер и ягодиц. Последние нужно выполнять хотя бы три раза в неделю, минимум по сорок минут. Для этого вы можете записаться в спортзал, а можете...
Natasha
26 авг 2020, 19:26
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения рук
Ответы: 2
Просмотры: 838

Упражнения для похудения рук

Не всегда тем, кто хочет похудеть, приходит в голову мысль распределять физические нагрузки равномерно, прорабатывая все главные мышцы. И у девушек часто обделены вниманием именно руки, ведь проблемные места обычно сосредотачиваются на талии и ягодицах. Но такой подход ошибочен: чтобы грамотно скорр...
Natasha
26 авг 2020, 17:00
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения живота
Ответы: 2
Просмотры: 916

Упражнения для похудения живота

Кто из нас не хочет добиться стройной фигуры и тонуса мышц? Все выполнимо: диета, физическая нагрузка, терпение и регулярность ― и идеал становится реальностью. Давайте подробнее рассмотрим, какие упражнения для похудения живота помогут достичь тонкой талии. Мышцы живота состоят из прямой, а также к...