Найдено 428 результатов
- 15 янв 2024, 13:31
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Программа тренировок для наращивания мышечной массы
- Ответы: 0
- Просмотры: 7186
Программа тренировок для наращивания мышечной массы
1-й месяц a). Тенировка грудных мышц/дельт Жим лежа 3x3 Жим штанги на скамье с наклоном вниз 3x3 Разведение гантелей лежа 3x3 Жим штанги сидя 3x3 Подъем гантелей перед собой 3x12 b). Мышцы ног Приседания со штангой 3x3 Вышагивания на платформу 3x3 Жим ногами 3x3 Подъемы на носки стоя 3x3 Подъемы на...
- 03 июл 2023, 17:32
- Форум: Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих
- Тема: Как накачать мышцы новичку
- Ответы: 1
- Просмотры: 10848
Как накачать мышцы новичку
Накачать мышцы - это сложный процесс, который требует времени, усилий и правильного питания. Вот несколько советов, которые помогут вам начать свой путь к накачиванию мышц: 1. Упражнения с весом тела: Начните с упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования, таких как отжимания, приседа...
- 05 ноя 2022, 19:08
- Форум: Другие виды спорта
- Тема: Как подобрать экипировку для волейбола
- Ответы: 0
- Просмотры: 10171
Как подобрать экипировку для волейбола
Если вы играете в баскетбол, то первое, о чем вам необходимо позаботиться, это выбор экипировки. Прежде всего вам понадобятся мяч и хорошие кроссовки. Прежде всего баскетбольная форма должна быть удобной и не сковывать движения. Она может состоять из майки, шортов, специальных кроссовок, спортивного...
- 29 окт 2022, 16:41
- Форум: Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих
- Тема: Вода во время сушки
- Ответы: 0
- Просмотры: 6078
Вода во время сушки
Во время тренировок замечаю что многие люди, которые хотят подсушить свое тело и за неимением опыта во время занятий полностью ограничивают себя в воде. Я считаю это мнение ошибочным. Во время тренировок пить очень важно так как вода ускоряет все процессы в организме. При сушке очень важно пить воду...
- 29 окт 2022, 16:19
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Вред фаст-фуда для организма
- Ответы: 1
- Просмотры: 711
Вред фаст-фуда для организма
Это очень опасная еда! Три раза подумайте, прежде чем ее есть!
- 17 окт 2022, 17:43
- Форум: Похудение - отзывы и советы
- Тема: Похудение — правда и заблуждения
- Ответы: 0
- Просмотры: 1281
Похудение — правда и заблуждения
Наверное, не стоит лишний раз напоминать о том, какой проблемой современности является ожирение. Лучше знать полезные советы для похудения, которые помогут вам быстрее расстаться с лишним весом. Мифы о похудении Итак, какие заблуждения присущи желающим обзавестись стройной фигурой? Первым, что прихо...
- 07 окт 2022, 04:56
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Биоритм организма
- Ответы: 0
- Просмотры: 1504
Биоритм организма
Каждый человек, несомненно, замечал, что существуют дни, когда общее самочувствие находится на подъеме, и дни, на протяжении которых ощущается слабость и подавленность без особых причин. Все это не случайно. Доказано, что существуют довольно точные циклы — биоритмы организма, которые регулируют разл...
- 07 окт 2022, 04:40
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Здоровое питание для похудения - для девушек
- Ответы: 0
- Просмотры: 1366
Здоровое питание для похудения - для девушек
«Здоровье надо беречь смолоду» Наиболее лучший показатель в похудении — это результат. Но прежде, чем начать об этом разговаривать хочется отметить, что не стоит прибегать к диетам, которые обещают быстро скинуть килограммы. Самое важное в похудении — это снижать вес понемногу, но качественно. Так ...
- 25 сен 2022, 19:44
- Форум: Похудение - отзывы и советы
- Тема: Травы для похудения
- Ответы: 0
- Просмотры: 1158
Травы для похудения
Похудение с помощью всевозможных трав приобретает все большую популярность. Употребление ароматных настоев помогает сбросить вес, улучшить пищеварение, наладить обмен веществ и очистить организм. Фитотерапия намного приятнее большинства диет и невероятно эффективна. Травы похудения делятся на пять к...
- 25 сен 2022, 19:29
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Тренируем дыхание
- Ответы: 0
- Просмотры: 1384
Тренируем дыхание
Дыхательная гимнастика – это не только модный тренд среди приверженцев здорового образа жизни, но и прекрасный способ побороть многие заболеваний, укрепить легкие и насытить организм кислородом, и даже восстановиться после травмы или операции. В результате выполнения нескольких несложных упражнений ...
- 20 авг 2022, 01:22
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Как правильно питаться, если нет времени
- Ответы: 0
- Просмотры: 1544
Как правильно питаться, если нет времени
Ежедневно мы в своем рационе употребляем различные продукты, как полезные, так и не очень. Как же научиться правильно питаться? Ведь это так важно в подростковом возрасте! От нашего питания зависит наше здоровье, да и общее состояние организма. Если ты хочешь всегда быть привлекательной и великолепн...
- 12 авг 2022, 21:04
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Работа и здоровый образ жизни
- Ответы: 1
- Просмотры: 1418
Работа и здоровый образ жизни
Если у вас крайне плотный график — то вы явно задумывались, как бы совместимы работа и наш любимый здоровый образ жизни? Как же можно приспособиться к постоянной работе и совмещать с ЗОЖ? Предлагаю рассмотреть несколько полезных советов для создания здорового окружения в офисе: Цветы и другие живые ...
- 23 июл 2022, 18:00
- Форум: Похудение - отзывы и советы
- Тема: Овсяные отруби для похудения
- Ответы: 0
- Просмотры: 1667
Овсяные отруби для похудения
Наш материал предназначен для тех людей, которые желают избавиться от лишнего веса, не прибегая к изнурительным диетам, спорту, банным процедурам и прочим методикам. Не правда ли, звучит неправдоподобно? Мы расскажем вам о полезных свойствах отрубей, которые не только чистят кишечник, но и помогают ...
- 23 июл 2022, 17:29
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Сыроедение — польза и вред питания
- Ответы: 0
- Просмотры: 1991
Сыроедение — польза и вред питания
В наше время модно быть вегетарианцами и сыроедами. Но полезно ли есть только сырые продукты? Как это отражается на нашем здоровье? Для начала разберемся, что представляет собой сыроедение и ответим на вопрос: сыроедение — польза и вред. 0444.jpg При этой системе питания исключается к употреблению о...
- 23 июл 2022, 17:14
- Форум: Диеты для похудения
- Тема: Диета для эффективного похудения на гречке
- Ответы: 0
- Просмотры: 1753
Диета для эффективного похудения на гречке
Гречневая диета идеально подойдет тем, кто желает сбросить лишние килограммы, и, одновременно, поправить здоровье. Диета для похудения на гречке заключается в том, что крупу, как это обычно принято, не отваривают, а запаривают специальным образом, без использования масла, соли и специй. Эффект от эт...
- 25 июн 2022, 11:17
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Трезвый Новый Год
- Ответы: 1
- Просмотры: 615
Трезвый Новый Год
К нам приближается самый крупный ежегодный праздник, на который увы сейчас принято выпить большие дозы алкоголя, но как насчет того, чтобы встретить трезвый Новый Год? Реально ли отпраздновать этот день без единой капли спиртного? На самом деле все гораздо проще чем кажется! Трезвый Новый Год Чаще в...
- 25 июн 2022, 06:30
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Здоровый образ жизни детей
- Ответы: 0
- Просмотры: 1884
Здоровый образ жизни детей
Быть родителями не легкое дело и все стараются ввести здоровый образ жизни детей как норму их развития. Все хотят, что-бы их дети были здоровые и спортивные. Но если хотите вырастить здорового и счастливого человека, то будьте добры приложить должное количество усилий к его воспитанию. Безусловно вы...
- 17 июн 2022, 09:31
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Программа прокачки пресса на неделю по 9 подходов
- Ответы: 0
- Просмотры: 4023
- 17 июн 2022, 08:51
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Приседания для новичков - 15 недельная программа
- Ответы: 0
- Просмотры: 1782
- 17 июн 2022, 08:45
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Увеличение отжиманий от пола - 20 недельная программа
- Ответы: 0
- Просмотры: 1816