Найдено 27 результатов
- 12 авг 2022, 21:17
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Составляем план нашего здорового образа жизни
- Ответы: 0
- Просмотры: 2109
Составляем план нашего здорового образа жизни
Что-бы довести любое дело до успеха, нужно составить план и следовать ему. С здоровым образом жизни все так же само. Именно для нас, современных занятых людей были придуманы ежедневники. Именно с помощью них мы планируем заранее встречи, работу, тренировки и отдых. Однако многим не хватает недели, ч...
- 12 авг 2022, 21:05
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Работа и здоровый образ жизни
- Ответы: 1
- Просмотры: 1448
Работа и здоровый образ жизни
Для тех, что не успевает из-за работы ходить в спорт зал, есть отличные уроки для занятий дома.
- 08 июл 2020, 04:11
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье
- Ответы: 0
- Просмотры: 968
Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье
Практически всегда, форма ореха вызывает у нас сходство с формой человеческого мозга. В соответствии с последними научными исследованиями можно подтвердить, что орехи действительно полезны для мозга! Орехи также являются источником целого ряда витаминов, минералов, высококачественного белка и здоров...
- 08 июл 2020, 04:09
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Рецепты здоровой пищи от звезды бодибилдинга - Сергея Палкина
- Ответы: 3
- Просмотры: 2628
Re: Рецепты здоровой пищи от звезды бодибилдинга - Сергея Палкина
Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от бодибилдера - Сергея Палкина. Ингредиенты: - филе рыбы (например тунец) - молоко (низкой жирности) - панировочные сухари (можно сделать в домашних условиях из черного или белого хлеба) - соль, перец Приготовление: 1. Филе положить в глубокую по...
- 08 июл 2020, 04:07
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Рецепты здоровой пищи от звезды бодибилдинга - Сергея Палкина
- Ответы: 3
- Просмотры: 2628
Re: Рецепты здоровой пищи от звезды бодибилдинга - Сергея Палкина
Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от бодибилдера - Сергея Палкина. Ингредиенты: - 1/2 филе курицы - 1/2 филе индейки (можно и просто курицу, но с индейкой вкуснее) - Овощи: лук репчатый, кабачок, картошка( разные овощи по желанию) - Свежая зелень (укроп, петрушка) Приготовление: 1. Мяс...
- 08 июл 2020, 04:05
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Рецепты здоровой пищи от звезды бодибилдинга - Сергея Палкина
- Ответы: 3
- Просмотры: 2628
Рецепты здоровой пищи от звезды бодибилдинга - Сергея Палкина
Бешенный ритм жизни часто заставляет нас забывать о правильном питании. но достичь хороших результатов как в спорте, так и в любом другом начинании просто невозможно, если ваш организм не получает необходимых калорий вовремя. Но что же делать если у вас нету времени на приготовление здоровой пищи? В...
- 07 июл 2020, 18:57
- Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
- Тема: Animal Nitro: ускоренная транспортная система аминокислот
- Ответы: 0
- Просмотры: 3131
Animal Nitro: ускоренная транспортная система аминокислот
animal-nitro.jpg Аминокислоты являются основными строительными блоками мышц. Аминокислоты также способствуют мышечному росту. Если вы тренируетесь с большими весами, аминокислоты просто вам необходимы. В то время как существует более двух десятков различных аминокислот, только несколько из них абсо...
- 07 июл 2020, 18:42
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Рецепты для набора мышечной массы
- Ответы: 8
- Просмотры: 8305
Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций
Ингредиенты: - 3 средних очищенных луковицы, порезанные на 4 части - 4 молодых картошки, очищенные и порезанные пополам - 4 морковки очищенные и порезанные довольно большими кусочками - 3 чашки порезанных рецких орехов - 1 желтый перец, порезанный кусочками - 3 свеклы, порезанные дольками, разделен...
- 07 июл 2020, 18:29
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Рецепты для набора мышечной массы
- Ответы: 8
- Просмотры: 8305
Рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции
Ингредиенты: - 3/4 чашки легкого масла - 2 столовых ложки оливкового масла - 1 яйцо и 2 белка - 1 чашка муки грубого помола - 1/2 чашки овсяной муки - 1 + 1/8 чайной ложки корицы - 1/2 ч.л. соли - 1/2 ч.л. пищевой соды - 1/4 ч.л. мускатного ореха - 1 + 3/4 чашки овсяных хлопьев - 1 чашка бананового...
- 07 июл 2020, 18:20
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Рецепты для набора мышечной массы
- Ответы: 8
- Просмотры: 8305
Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)
Прекрасно подойдут для завтрака, или ланча с салатом. Желательно кушать с теплым сыром. Ингредиенты: - 1/4 чашки легкого масла - 3/4 чашки коричневого сахара - 1 взбитое яйцо - 1 чашка пахты ( можно заменить обезжиренным кефиром ) - 1 чашка овсяных хлопьев - 1/2 чашки пшеничной муки - 1/2 чашки муки...
- 07 июл 2020, 18:12
- Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
- Тема: Real Gains - формула для увеличения массы
- Ответы: 0
- Просмотры: 3448
Real Gains - формула для увеличения массы
Real Gains - это очень мощная формула для увеличения массы. Real Gains содержит больше калорий, больше протеина, чем любая другая формула для набора массы. В состав входит лучший сывороточный протеин и мицеллярный казеин. Real Gains содержит самый лучший аминокислотный профиль. Этот продукт быстро ...
- 07 июл 2020, 18:06
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Эффект CLA на жировые отложения в организме человека
- Ответы: 0
- Просмотры: 1197
Эффект CLA на жировые отложения в организме человека
1) благодаря блокировке транспортного механизма жиров в жировые клетки. Размер этих жировых клеток уменьшается, что благоприятно сказывается на снижении излишнего веса и жировых отложений. 2) благодаря усилению активности энзимов находящихся в мышцах, происходит быстрое сжигание жиров. 3) благодаря ...
- 07 июл 2020, 18:02
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу?
- Ответы: 0
- Просмотры: 1319
Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу?
Целый ряд исследований показывают что СLA уменьшает процент жира в организме и увеличивает сухую мышечную массу. Последние исследования в этой области проводились с целью изучения влияния приема CLA на уменьшение жира в организме человека. Среди 53 человек, принимавших ежедневно 4,2 г CLA было отмеч...
- 07 июл 2020, 17:59
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это?
- Ответы: 0
- Просмотры: 1021
Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это?
CLA - это ненасыщенная жирная кислота анаболического и антикатаболического действия (присутствует в небольшом количестве в таких продуктах, как мясо, сыр и молочные продукты). Ненасыщенные жирные кислоты выполняют в организме большое количество функций. Они являются сырьем для производства гормонов...
- 11 июл 2019, 16:36
- Форум: Правильное питание для женщин
- Тема: Вредные и полезные жиры: как отличить?
- Ответы: 0
- Просмотры: 1346
Вредные и полезные жиры: как отличить?
Холестерин и жиры считаются основными врагами в борьбе с лишними килограммами. Но полный отказ от употребления жиров не менее опасен, чем лишний вес. Здесь главное – уметь различать вредные и полезные жиры. Жиры представляют собой вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот. Они являются наряду...
- 19 мар 2019, 15:08
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Средства закаливания
- Ответы: 1
- Просмотры: 1788
Способы закаливания
Способы закаливания хороши тем, что доступны и просты, каждый человек может начать закаливание и достигнуть успеха, а кроме того изобрести свои способы закаливания. Воздушные ванны Основной целью закаливания является укрепление иммунитета. А первые занятия по закаливанию можно проводить в любое врем...
- 19 мар 2019, 14:41
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Средства закаливания
- Ответы: 1
- Просмотры: 1788
Средства закаливания
Средства закаливания организма просты и потому не воспринимаются серьёзно. Жаль, поскольку эффективность простых средств закаливания очень высока. У меня к вам личная просьба: " Прочтите пост внимательно". Он простой, но написан не зря. Постарайтесь увидеть не совсем очевидное, заметить то...
- 19 мар 2019, 14:34
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Суточная норма калорий
- Ответы: 0
- Просмотры: 1421
Суточная норма калорий
Для определения суточной нормы калорий существует не одна формула. Мы будем использовать простой способ определения суточной нормы калорий. И предупреждаю - мы сейчас не о похудении, не о потолстении, не о диетах. Сейчас только о здравом смысле и приблизительной норме. Почему приблизительной? Это по...
- 19 мар 2019, 13:28
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Иммунитет-что это такое?
- Ответы: 15
- Просмотры: 7536
Re: Иммунитет-что это такое?
А как же тогда повысить иммунитет например во время эпидемии гриппа? Есть такой закон о физиологии: «хорошо работает то, что хорошо натренировано». Так происходит и с иммунитетом, чтобы он оставался здоровым, необходимо его постоянно поддерживать. Для этого нужно придерживаться здорового образа жиз...
- 19 мар 2019, 13:15
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Иммунитет-что это такое?
- Ответы: 15
- Просмотры: 7536
Re: Иммунитет-что это такое?
Ну а чем тогда отличается иммунограмма от простого анализа крови? Оба этих анализа представляют собой таблицу, где указаны названия клеток и их количество в крови. Для анализа крови лаборатория определяет только количество эритроцитов и гемоглобина. Иммунограмма отражает количество клеток, участвую...