Бодибилдинг в 50 лет. Что дальше.

Форум для обсуждения различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Правила форума
Обсуждение различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Общение для тех кто тягает железный снаряд и для кого это является основным фактором в тренировках бодибилдинга.
Arsen23

Re: Бодибилдинг в 50 лет. Что дальше.

Сообщение Arsen23 » 07 июл 2019, 19:55

gamble писал(а):
07 июл 2019, 19:50
А какая примерно калорийность такого коктеля?
3-яйца- примерно 150гр - это 19гр белка 1.9гр углеводов 15гр жиров ккал 223.5
1стакан молока 200гр - это 7гр белка 9.4гр угл. 6.68гр жиров (+- так как жирность разная) ккал 123
банан -100гр - это 1.3гр белка 23.43гр угл. 0.48жиров ккал 92
ложка мёда 50гр - это 41гр угл. ккал 152
Итого калорийность будет примерно 590.5 ккал
STAS58 писал(а):
07 июл 2019, 19:51
Яйцо с желтком или одни белки?
С желтком. 3 яйца это не так уж страшно. ТИТАН вон по 20штук в день лупит с желтками и здоров как бык. :aggress:

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение