Можно ли комбинировать силовые нагрузки и аэробные?
Можно ли комбинировать силовые нагрузки и аэробные?
Вот я хожу в зал три раза в неделю, пн-ср-пт, как и все, в общем-то. Делаю жим (пн), присед (ср) и становую (пт), и пару упражнений на остальные группы мышц. Интересует вот какой момент. Можно ли ходить во вт и чт в зал, чтобы делать салосжигательные упражнения? Ну при условии, что та группа мышц, которую я загрузил накануне, будет отдыхать. Или лучше отложить это мероприятие до весны, а сейчас сосредоточиться на массе?
Re: Можно ли комбинировать силовые нагрузки и аэробные?
Мне кажется, если возникает подобный вопрос, то скорее всего имеет место недоработка во время тренинга. Введение подобных аэробных нагрузок может привести к снижению показателей и даже переутомлению.
Лучше играться питанием и интенсивностью, не смешивая две противоположных проги. Как говориться два зайца...
Лучше играться питанием и интенсивностью, не смешивая две противоположных проги. Как говориться два зайца...
Re: Можно ли комбинировать силовые нагрузки и аэробные?
С питанием пока не заморачиваюсь. Ем, всё, что хочется, просто добавил в рацион много белковой пищи, чего раньше почти не ел. Просто, если бы в такой комбинации был смысл, то тогда начал бы диетиться, а так пофик. Весной запишусь в лагерь Бухенвальд и начну вести правильный качковский образ жизни.Пионер писал(а): ↑23 июн 2019, 03:05 Лучше играться питанием и интенсивностью, не смешивая две противоположных проги. Как говориться два зайца...
Re: Можно ли комбинировать силовые нагрузки и аэробные?
Попробуй немного сократить время отдыха между подходами, сало и поубавится, глядишь и Бухенвальд не понадобиться...
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Упражнение на трапецию без нагрузки на позвоночник
Doggy » 06 июл 2019, 20:39 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 9 Ответы
- 4819 Просмотры
-
Последнее сообщение and1
06 июл 2019, 20:56
-
-
-
Вопросы по книге Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
qwer » 02 июл 2019, 19:03 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 18 Ответы
- 8533 Просмотры
-
Последнее сообщение solo
02 июл 2019, 21:24
-
-
-
Силовые тренировки увеличивают продолжительность жизни
Natasha » 10 июл 2020, 20:38 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1207 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
10 июл 2020, 20:38
-
-
-
C помощью чего можно повысить аппетит
tabula rasa » 11 июл 2019, 01:39 » в форуме Питание для бодибилдинга - 13 Ответы
- 5859 Просмотры
-
Последнее сообщение Сергей
14 июл 2019, 07:17
-