Главная ошибка всех новичков это то, что они приходят в зал, что бы «накачать» грудь и руки, в сущности стать сильнее, и для этого тупо качают одни руки и выполняют постоянные жимы лежа, думая, что это и есть оптимальная тренировка. Они даже не догадываются, что всё что они делают, ровно ничего им в дальнейшем не даст. Правильно, зачем, качать спину если на неё никто не смотрит, а ноги постоянно в джинсах. А про плечи, я вообще молчу.
Или же приходит в зал худощавый парниша, садится на велотренажер и просиживает там больше часа, а затем идёт тягать железо, что бы нарастить себе хоть какие-то мышцы. Но в итоге нету результата, так как он не понимает, что при его телосложении такая легкая нагрузка ему не то что не нужна, а просто противопоказана. А что же нужно тогда? А нужно в этом случае выполнять базовые силовые упражнения для основных частей тела таких как спина, ноги, грудь. А руки только после того как построите, прочный фундамент.
Или, к примеру, человек с лишним весом приходит, ложится на скамью и выполняет n-е количество жимов лежа с перерывами между подходами по 5 -7 минут. Но в первую очередь ему нужно совсем не это, а побольше гимнастики, ежедневного бега, побольше ездить на велосипеде и тд. И конечно же меньше пива, и кушаний по 6 раз в день.
Главные ошибки новичков в бодибилдинге
Re: Главные ошибки новичков в бодибилдинге
Я в свое время допустил те же ошибки что здесь описаны и никого результата за 2 месяца тренировок не получил,а сейчас при правильных занятиях у меня за 2 недели лучше был результат чем тогда,так что всем новичкам нужно учитывать эти советы.
Re: Главные ошибки новичков в бодибилдинге
Да пожалуй большинство новичков так делают.
Да и что скрывать мы когда-то повторяли абсолютно те же ошибки, но советы более опытных + возраст дают отличный эффект, и в результате передаем свои опыт тем которые не успели дойти до истины.
Да и что скрывать мы когда-то повторяли абсолютно те же ошибки, но советы более опытных + возраст дают отличный эффект, и в результате передаем свои опыт тем которые не успели дойти до истины.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Ошибки новичков в тренажерном зале
Natasha » 11 июл 2020, 01:16 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1269 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
11 июл 2020, 01:16
-
-
-
Комплекс упражнений для новичков
Adam » 20 июл 2021, 15:02 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 2 Ответы
- 1385 Просмотры
-
Последнее сообщение athlet
20 июл 2021, 15:05
-
-
-
Приседания для новичков - 15 недельная программа
Natasha » 17 июн 2022, 08:51 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 0 Ответы
- 1837 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
17 июн 2022, 08:51
-
-
-
Мотивация в бодибилдинге и фитнесе
Наталья » 11 июл 2019, 17:54 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1621 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 17:54
-
-
-
Рыбий жир: его роль в бодибилдинге
Наталья » 11 июл 2019, 19:48 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1582 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 19:48
-