Как надо питаться

Обсуждение общих вопросов правильного питания в спорте, здесь вы узнаете как с помощью него максимизировать свой прогресс. Спортивное питание обсуждается разделом ниже.
Аватара пользователя
ermvik

Как надо питаться

Сообщение ermvik »

Ну что надо есть, чтоб поправиться, это я уже понял. Всё это я ем, но результата ноль, не поправляюсь. Может режим какой то соблюдать надо? Типа сколько раз? И во сколько надо принимать пищу?
Аватара пользователя
greeno

Как надо питаться

Сообщение greeno »

Если речь идёт о наборе мышечной массы, то необходимо есть побольше белковых продуктов. Белка нужно потреблять 2-2,5 грамма на 1 килограмм веса.

Также причина может заключаться в том, что Вы слишком часто ходите в зал. Тренировок должно быть не более 4 в неделю, желательно 3 (на каждый день разные группы мышц).
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение