Помогите выбрать гейнер
Помогите выбрать гейнер
Присмотрелся к двум гейнерам и не знаю какой из них выбрать.
Universal Nutrition Real Gains или Optimum Nutrition Serious Mass.
Рост 172 Вес 62.
Universal Nutrition Real Gains или Optimum Nutrition Serious Mass.
Рост 172 Вес 62.
Re: Помогите выбрать гейнер
Вопрос зачем тебе гейнер думаю и фик не нужен.wellsfago писал(а): ↑26 июл 2019, 06:21 Присмотрелся к двум гейнерам и не знаю какой из них выбрать.
Universal Nutrition Real Gains или Optimum Nutrition Serious Mass.
Рост 172 Вес 62.
Рост и вес... я думаю лучше напиши сколько зарплата и сколько готов выкинуть денег на спортпит.
А если серьезно, юниверсел!
Re: Помогите выбрать гейнер
Я вот не понимаю, зачем они вообще нужны. Набирается с них одно дерьмо, как не извращайся.rom1972 писал(а): ↑26 июл 2019, 06:22 Вопрос зачем тебе гейнер думаю и фик не нужен.
Re: Помогите выбрать гейнер
Человек попробует, через пару недель заплывет... и будет говорить что гейнер это полная жепа и от него толстеешь, и вообще это не тот гейнер... подделка, а в клубе сказали что от супер гейнера прет чистая сухая очень красивая мышечная масса.Sancho писал(а): ↑26 июл 2019, 06:24 Я вот не понимаю, зачем они вообще нужны. Набирается с них одно дерьмо, как не извращайся.
Re: Помогите выбрать гейнер
А что тогда брать, посоветуйте.Sancho писал(а): ↑26 июл 2019, 06:24 Я вот не понимаю, зачем они вообще нужны. Набирается с них одно дерьмо, как не извращайся.
Re: Помогите выбрать гейнер
Риторический вопрос, наХуя он тебе нужен?wellsfago писал(а): ↑26 июл 2019, 06:32 А что тогда брать, посоветуйте.
Поднять массу, есть куча других способов!!!
Re: Помогите выбрать гейнер
Хотелось бы массу набрать, но я худой, а исходя из прочтенного мной, для худых лучше всего гейнер.
Re: Помогите выбрать гейнер
Сбалансируй питание и масса придет, почитай раздел питание!wellsfago писал(а): ↑26 июл 2019, 06:35 Хотелось бы массу набрать, но я худой, а исходя из прочтенного мной, для худых лучше всего гейнер.
Re: Помогите выбрать гейнер
Хочешь сказать спортпит вообще не нужен?rom1972 писал(а): ↑26 июл 2019, 06:36 Сбалансируй питание и масса придет, почитай раздел питание!
Re: Помогите выбрать гейнер
Не поленюсь напишу!!!
Вот я пришел вечером домой, Пишу снимаю фото и ем ...что есть? Купил пару куриных грудок, зеленые яблоки, сельдирей стебель нуи йогурт! Думаю в любом маркете это есть!!
На сковородку порезанную луковицу и головку чеснока, потом порезанное яблоко и куриную грудку, обжариваем пару минут до готовности курицы и вливаем соус: чайная ложка яблочного уксуса+ложка соевого соуса+томатная паста+ложка сахара...ну и обжариваем!!
Салат!
Зеленое яблоко, режими сельдерей, мед чайная ложка, йогурт любой, и чайная ложка горчицы с зерноми типа французская и все
Вот и весь завтрак, но белки, угли и прочее я получил с полна!!
Не ленитесь, это все приготовлено за 20 мин, ну вместе с женой.
Вот я пришел вечером домой, Пишу снимаю фото и ем ...что есть? Купил пару куриных грудок, зеленые яблоки, сельдирей стебель нуи йогурт! Думаю в любом маркете это есть!!
На сковородку порезанную луковицу и головку чеснока, потом порезанное яблоко и куриную грудку, обжариваем пару минут до готовности курицы и вливаем соус: чайная ложка яблочного уксуса+ложка соевого соуса+томатная паста+ложка сахара...ну и обжариваем!!
Салат!
Зеленое яблоко, режими сельдерей, мед чайная ложка, йогурт любой, и чайная ложка горчицы с зерноми типа французская и все
Вот и весь завтрак, но белки, угли и прочее я получил с полна!!
Не ленитесь, это все приготовлено за 20 мин, ну вместе с женой.
Re: Помогите выбрать гейнер
Калорий из простой еды не меньше 3500 - 4000 в день. Из сложных углеводов,белков, а не из зефира.wellsfago писал(а): ↑26 июл 2019, 06:32 А что тогда брать, посоветуйте.
Это реально.
Правильные тренировки.
Из спортпита возмьи креатин+БЦАА.
Креатин улучшит восстановление, поднимет немного силу и выносливость и возможно прибавит пару кг.
БЦАА так же улучшит восстановление и не даст твоим, как ты говоришь, худым мышцам стать еще худее.
Пить БЦАА надо начиная от 5 грамм, а не то что там на банке написано.
Оптимально в твоем случае, на мой взгляд 5 грамм до, 5 во время, и 5 после. итого 15 грамм в тренировку.
Можно и в дни отдыха пить, если позволяет бюджет. Сразу после пробуждения 5-7 грамм.
От гейнера будут висеть бока, сиськи, жопа, а в ключице так и будут сиять две дырки. Вид будет не очень, поверь мне.
Re: Помогите выбрать гейнер
Sancho, писать можно много, я согласен с твоим постом! Но!
Если почитать форум на эти все вопросы уже ответили давно! Или мы будем долго и нудно все заново объяснять или рубим все с разу с учетом советов где читать и с минимальной помощью если видим что чел действительно плавает в теме!
Так можно писать до без конечности! Люди ленивые, во многих случаях, читать не хотят! Я понимаю что форум для общения и прочее... но нужно помогать до определенной черты, а потом как настроение подскажет.
Если почитать форум на эти все вопросы уже ответили давно! Или мы будем долго и нудно все заново объяснять или рубим все с разу с учетом советов где читать и с минимальной помощью если видим что чел действительно плавает в теме!
Так можно писать до без конечности! Люди ленивые, во многих случаях, читать не хотят! Я понимаю что форум для общения и прочее... но нужно помогать до определенной черты, а потом как настроение подскажет.
Re: Помогите выбрать гейнер
Нифига гейнеры не гавно. Нужно грамотно их пить и многие вопросы отпадут. У некоторых треня, сплошное издевательство над собой, а в конце они лупят гейнера, совсем не на тот каллораж, который сожгли. Отсюда и некачественная масса. Тем более сейчас есть гейнеры с довольно неплохим содержанием белка.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Помогите выбрать тренажер для ребенка 11 лет
makovka » 18 авг 2021, 00:53 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 4 Ответы
- 1942 Просмотры
-
Последнее сообщение Svetok
18 авг 2021, 00:58
-
-
-
Как приготовить гейнер собственного производства
Банан » 02 окт 2019, 21:47 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 0 Ответы
- 7737 Просмотры
-
Последнее сообщение Банан
02 окт 2019, 21:47
-
-
-
Гейнер GlutaMAX и понос. Отзывы
Повага » 14 янв 2020, 18:38 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 3 Ответы
- 6679 Просмотры
-
Последнее сообщение Dima
27 янв 2020, 09:21
-
-
- 0 Ответы
- 1649 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июн 2020, 23:23