Упражнения на пресс
Упражнения на пресс
Скажите, пожалуйста, как лучше выполнять упражнение на пресс(подъем корпуса лежа на скамье головой вниз) 1 раз максимальное кол-во раз или три сета? Дело в том, что за раз я не могу сделать более 75 раз, а если разбить на три раза. то где-то в 2,5 раза больше.
Re: Упражнения на пресс
Есть у меня такое чувство, что как-то вы не правильно делаете подъемы... Я в свое время тоже раз по 100 в каждом сете поднималась и считала, что у меня супер-пресс, пока инструктор в зале не показал, как надо делать и тогда 25 раз дались с трудом. Вообще, упражнения на пресс - очень хитрые упражнения сложно научиться делать их именно за счет пресса, а не за счет мышц спины.
Re: Упражнения на пресс
Где ж взять инструктора? Живу в Подмосковье в маленьком закрытом городе, спортзал правда приличный, вот решила в сентябре пойти на курсы персонального тренера, а пока все по книжечкам.
Re: Упражнения на пресс
В этом случае - должно придти с опытом! Но лучше, конечно, проконсультироваться...
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Упражнения для мышц (бодибилдинг упражнения). Упражнения на трицепс
Ксения » 24 май 2021, 05:09 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 5 Ответы
- 3471 Просмотры
-
Последнее сообщение ksuty
24 май 2021, 05:16
-
-
-
Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Врединка » 05 июл 2019, 16:53 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 8 Ответы
- 5314 Просмотры
-
Последнее сообщение Врединка
05 июл 2019, 17:53
-
-
-
Скручивания на пресс. Эффективные упражнения
Klimov » 21 мар 2021, 13:45 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 0 Ответы
- 1246 Просмотры
-
Последнее сообщение Klimov
21 мар 2021, 13:45
-
-
-
Можно ли делать упражнения на пресс при пупочной грыже?
Валентина » 14 окт 2021, 19:43 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 1 Ответы
- 1431 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
14 окт 2021, 19:48
-
-
- 0 Ответы
- 1681 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 19:41