Сначала я решила попробовать тренировки с собственным весом. И вот, после всего нескольких занятий, я заметила, что стала себя чувствовать на порядок лучше. Постепенно добавляя гантели и тренажеры, я стала меньше уставать и даже лучше сплю!
Буквально через несколько недель мой организм начал «откликаться» — повышенная выносливость, бодрствование без привычного кофеина и, конечно, заметное укрепление мышц.Еще один немаловажный момент — силовые тренировки помогают улучшить осанку и состояние суставов. Например, я обратила внимание, что после того, как начала работать над спиной и корами, мои хронические боли в шее исчезли.
Это просто невероятно! К тому же, укрепляя мышцы спины и живота, я стала гораздо увереннее чувствовать себя в повседневной жизни.Не могу не упомянуть и о том, как силовые тренировки влияют на психологическое состояние.
Чувство уверенности, которое приходит с каждым новым результатом, просто невозможно переоценить! Когда видишь, как твое тело меняется, появляется такой заряд энергии, что бег на длинные дистанции начинает казаться несомненно менее увлекательным занятием.Забота о своем здоровье с помощью силовых тренировок делает нас не только физически крепче, но и открывает путь к внутреннему благополучию. Прощай, разрушительные стереотипы о том, что «силовые тренировки — это не для женщин». Каждая из нас заслуживает быть сильной, здоровой и невероятной!
Делитесь своими историями и впечатлениями, девушки! Какие изменения произошли после начала занятий силовыми тренировками?