А я разве говорил, что нужно есть все подряд? Конечно копченые продукты несут в себе много "насыщеных" жиров, которые неизбежно превратятся в подкожный жир. Я говорил о другом. Уровень калорий должен быть таким, который необходим конкретному организму для роста, а калораж можно набрать и из не жирных или копченых продуктов. Просто не нужно уменьшать или увеличивать, нужно соблюдать баланс по калориям и тренироваться. Вот сейчас не вспомню, но диеты, которые заставляют организм обращаться к жирам в качестве энергии, могут очень повредить женский организм, вплоть до потери способности к деторождению.InKiss писал(а): ↑22 июн 2019, 20:20 Хм... не для всех. Вот раньше я так и думала. Спорт, спорт - и никаких ограничений в еде! И никаких видимых результатов, как оказалось на деле.
А потом вынужденно села на диету - ничего жареного, копченого, жирного. И похудела очень заметно (за месяц 1,5 размера) без всяких нагрузок. Просто питалась овсянкой, отварным нежирным мясом и овощными супчиками - так как любую другую пищу желчный пузырь просто не принимал.
И кстати, жиры необходимы для производства эндогенного(собственного) тестостерона, без которого рос мышц будет затрудниетелен. Только не знаю как все обстоит в организме женщины, в женском организме тестостерон тоже ведь вырабатывается, только в меньших количествах?