Как вернуть форму после родов?
Как вернуть форму после родов?
Уже в который раз слышу, что после беременности востановить прежние формы НЕВОЗМОЖНО. Можно похудеть до своего прежнего веса, подтянуть мышцы и убрать лишний жир (и все это с колоссальным трудом), но... Былой хрупкости уже не получить. Расширяется таз, как правило, появляется целлюлит (или становится более выраженным) и т.п. Особенно это касается женщин с телосложением А. Так и это? Или можно и после родов выглядеть так, будто и не рожала? ОЧЕНЬ нужен совет!
Re: Как вернуть форму после родов?
Восстановить здоровье и физическую форму после родов значительно сложнее, чем поддерживать форму. Но с помощью правильной диеты, легких аэробных занятий и силовых упражнений это вполне возможно. Бывает, что какие-то (обычно, незначительные) изменения фигуры и необратимы, но в целом это вполне достижимо!
Re: Как вернуть форму после родов?
Понимаю, что сначала отошлете к врачу, но все же... Когда можно начинать, если было кесарево? Хотелось бы начать пораньше, может даже с ограничениями, какими? Можно ли к упражнениям добавить и миостимуляцию, массаж брюшной области?
Re: Как вернуть форму после родов?
Только врач может подробно ответить на подобные конкретно поставленные вопросы.
Каждый организм по своему уникален, тем более после такого важного в жизни каждой женщины события!
До этого момента можно ориентироваться разве что на:
1) "Как правило, врачи запрещают двигательную активность первые 4-6 недель."
и
2) "Если у вас были естественные роды без осложнений, вы можете начать делать эти несложные упражнения через 24 часа после родов. "
Несложные упражнения - "Упражнения, рекомендуемые женщинам после родов".
Вот, кстати, мнение официальной медицины...
И, наконец, ответ акушера-гинеколога:
ВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, сколько заживает шов на матке после кесарева сечения. (горизонтальный) и через какое время после операции можно возобновить половую жизнь.
И чем может отличаться характер выделений из влагалища после операции кесарева от обычных родов. (продолжительность, цвет). К концу 4-ой недели после операции у меня выделения бывают иногда и ярко-красного цвета - это нормально?
Какие ограничения в физической нагрузке показаны после операции кесарева?
Через какое время можно делать упражнения для укрепления мышц живота?
ОТВЕТ: После выписки из стационара можете не беспокоиться о ране на матке, считайте что она зажила. Половую жизнь можно возобновлять как обычно после родов, спустя 1,5 – 2 мес. Перед этим желательно, чтобы Вас осмотрел врач. Течение послеродового периода после кесарева сечения не отличается от такового при родах через естественные родовые пути. Кровянистых выделений в указанные Вами сроки быть не должно. Вам стоит обратиться к врачу пораньше. Особых ограничений в отношении умеренной физической нагрузки при нормальном течении послеродового периода нет. Специальные упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, можно делать уже сейчас. Для этого стоит обратиться к врачу лечебной физкультуры.
Каждый организм по своему уникален, тем более после такого важного в жизни каждой женщины события!
До этого момента можно ориентироваться разве что на:
1) "Как правило, врачи запрещают двигательную активность первые 4-6 недель."
и
2) "Если у вас были естественные роды без осложнений, вы можете начать делать эти несложные упражнения через 24 часа после родов. "
Несложные упражнения - "Упражнения, рекомендуемые женщинам после родов".
Вот, кстати, мнение официальной медицины...
И, наконец, ответ акушера-гинеколога:
ВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, сколько заживает шов на матке после кесарева сечения. (горизонтальный) и через какое время после операции можно возобновить половую жизнь.
И чем может отличаться характер выделений из влагалища после операции кесарева от обычных родов. (продолжительность, цвет). К концу 4-ой недели после операции у меня выделения бывают иногда и ярко-красного цвета - это нормально?
Какие ограничения в физической нагрузке показаны после операции кесарева?
Через какое время можно делать упражнения для укрепления мышц живота?
ОТВЕТ: После выписки из стационара можете не беспокоиться о ране на матке, считайте что она зажила. Половую жизнь можно возобновлять как обычно после родов, спустя 1,5 – 2 мес. Перед этим желательно, чтобы Вас осмотрел врач. Течение послеродового периода после кесарева сечения не отличается от такового при родах через естественные родовые пути. Кровянистых выделений в указанные Вами сроки быть не должно. Вам стоит обратиться к врачу пораньше. Особых ограничений в отношении умеренной физической нагрузки при нормальном течении послеродового периода нет. Специальные упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, можно делать уже сейчас. Для этого стоит обратиться к врачу лечебной физкультуры.
Re: Как вернуть форму после родов?
Mashad: спасибо за подборку. В общем врач ответил как-то по советски, отделался общими фразами. Из его ответа следует, что можно хоть завтра в спортзал. НУ вот так и сделаю.
Re: Как вернуть форму после родов?
По идее, demid и Doctor могли бы проконсультировать по этому вопросу.
Re: Как вернуть форму после родов?
Я тоже врач акушер-гинеколог.Отвечу Вам, что послеродовые женщины,особенно кесарские, являются настоящим непредсказуемым вулканом в плане различных осложнений. Во-первых, кровянистые выделения на 4-ой неделе очень опасны!!! Это,
скорее всего, признак воспалительного процесса в матке или остатков последа! Вы должны немедленно обратиться к гинекологу за консультацией, осмотром и провести необходимое клиническое обследование! В нашем родильном доме мы рекомендуем женщинам после кесарева сечения начинать половую жизнь не ранее 2 месяцев ,а полноценный фитнес, начиная конечно с программ для новичков, не ранее 6 месяцев. На Вашем этапе важно отрегулировать питание, в зависимости от того, кормите ли Вы грудью.
скорее всего, признак воспалительного процесса в матке или остатков последа! Вы должны немедленно обратиться к гинекологу за консультацией, осмотром и провести необходимое клиническое обследование! В нашем родильном доме мы рекомендуем женщинам после кесарева сечения начинать половую жизнь не ранее 2 месяцев ,а полноценный фитнес, начиная конечно с программ для новичков, не ранее 6 месяцев. На Вашем этапе важно отрегулировать питание, в зависимости от того, кормите ли Вы грудью.
Re: Как вернуть форму после родов?
Этот этап благополучно пройден (не было их).demid писал(а): ↑07 сен 2019, 04:51Во-первых, кровянистые выделения на 4-ой неделе очень опасны!!!
А не полноценный? Не связан ли этот примерный срок с примерным сроком, когда потеря молока не слишком критичны.
Пытаюсь. Сейчас сцеживаю совсем чуть-чуть. В общем есть и пить надо, а то пропадет. Имею + 5 кг по сравнению с дородовым весом, они и должны быть насколько я понимаю. К тому-же надо дородовой весь меня не устраивает где-то на 5-7 кг.
Re: Как вернуть форму после родов?
Я же говорила только врач может подробно ответить на подобные конкретно поставленные вопросы!
Re: Как вернуть форму после родов?
Как правильно похудеть после рождения ребенка, с учетом того что я кормлю ребенка грудью, ему уже 3 месяца, я поправилась на 12 кг, фигура типа А.
Re: Как вернуть форму после родов?
Я думаю надо пока ограничиться простейшей гимнастикой типа утренней зарядки.
Re: Как вернуть форму после родов?
В принципе Nickson дал верный совет. Но если очень хочется, а врачи говорят, что физ. нагрузки вполне допустимы, то следует обратить внимание на фитнес тренинг для восстановления после родов.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Как подтянуть форму к лету?
Игорь » 19 сен 2019, 02:10 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 0 Ответы
- 2680 Просмотры
-
Последнее сообщение Игорь
19 сен 2019, 02:10
-
-
-
Можно ли продолжить тренировки через месяц после родов?
рыжая » 05 сен 2019, 03:02 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 1 Ответы
- 1844 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
05 сен 2019, 03:03
-