Какие продукты есть при занятии аэробикой?
Какие продукты есть при занятии аэробикой?
В одной из статей про аэробику пишется, что для большей эффективности в день тренировки "...желателен полный отказ от углеводов". А если обратиться к таблице "Основные продукты питания", то выясняется, что не содержат углеводов такие продукты как: мясо, сыр, рыба, шоколад... Я правильно все понимаю или нет?
Re: Какие продукты есть при занятии аэробикой?
Да, все правильно. Стоит заметить, что в этих же рекомендациях есть и формулировка "Продолжительность данного цикла должно составлять не менее 4-5 недель (нет необходимости постоянно ограничивать себя в потреблении углеводов)." То есть (имхо!) так питаться следует не постоянно, а лишь периодически (когда нужно снизить жировую прослойку).
Re: Какие продукты есть при занятии аэробикой?
Но эти продукты содержат в себе немалое количество жира. Я не могу понять суть действия этого механизма. Ведь получается, что организм вместо углеводов получит жир, и каким-то образом жировая прослойка должна уменьшиться.
Re: Какие продукты есть при занятии аэробикой?
Далеко не все натуральные белковые продукты содержат большое количество жира!
Например (г на 100 г):
Телятина - 1,2
Карась - 1,8
Навага дальневосточная - 0,9
Окунь речной - 0,9
Треска - 0,6
Щука - 0,7
Кальмар (филе) - 0,3
Творог нежирный - 0,6
Кроме того, существуют и спец. добавки.
Например (г на 100 г):
Телятина - 1,2
Карась - 1,8
Навага дальневосточная - 0,9
Окунь речной - 0,9
Треска - 0,6
Щука - 0,7
Кальмар (филе) - 0,3
Творог нежирный - 0,6
Кроме того, существуют и спец. добавки.
Re: Какие продукты есть при занятии аэробикой?
Почитала я это еще раз и решила над собой не издеваться. Хватит обычных тренировок, но все равно спасибо.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Продукты, снижающие аппетит — продукты для похудения
Мариам Новикова » 17 окт 2022, 17:29 » в форуме Диеты для похудения - 1 Ответы
- 500 Просмотры
-
Последнее сообщение Vasilisa
17 окт 2022, 17:31
-
-
-
Как собрать группу на занятия аэробикой?
Глафира » 18 сен 2019, 20:55 » в форуме Фитнес-клубы, другие спортивные клубы - 5 Ответы
- 3199 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
18 сен 2019, 21:00
-
-
-
Питание во время занятий аэробикой
vikinad » 19 сен 2019, 15:47 » в форуме Правильное питание для женщин - 9 Ответы
- 3551 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
19 сен 2019, 22:06
-
-
-
Продукты питания для набора массы
maxx_2000 » 14 июл 2019, 16:02 » в форуме Питание для бодибилдинга - 4 Ответы
- 5681 Просмотры
-
Последнее сообщение Dina
16 сен 2019, 04:55
-
-
-
Некоторые продукты для правильного питания
Наталья » 16 июл 2019, 04:00 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 3 Ответы
- 3187 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
16 июл 2019, 04:52
-