Как набрать вес?

[renka]

Меня не устраивает фигура девочки-подростка - мне уже хорошо за 30.Занимаюсь полгода, но только похудела, что мне совсем ни к чему так сильно. Как набрать вес конечно, в нужных местах я имею ввиду грудь и бедра и насколько это реально добиться именно с помощью занятий на тренажерах? Или все-таки необходимо принимать различные пищевые добавки ? Насколько реально женщине моего возраста изменить фигуру?

[Natalia_Kim]

Набрать вес в нужных местах (подкачать мускулатуру) можно практически в любом возрасте. Вам нужно 2-3 раза в неделю тренироваться с отягощениями на среднее число повторений (6-12) в упражнениях и, самое главное, соответствующим образом питаться. Без пищевых добавок обойтись при сбалансированном рационе питания вполне можно.