Диета по плану
Диета по плану
Подскажите, может где-то есть готовый план питания на 1800-2000 ккал. Очень не хочется все считать, просчитывать. Диета нужна как в тренировочные дни, так и нет, но для сгонки веса.
Re: Диета по плану
1721-1837 ккал, белки - 126-223 г, углеводы - 201-208 г, жиры - 13-52 г:
600 г (2 упаковки) филе трески или 350 г говядины или 800 г филе хека или 800 г филе белой тресковой рыбы или 800 г кольца кальмара или 20 яиц (15 белков + 5 целых)
250 г коричневого риса
1 порция CytoPlex или Meso-Tech
600 г (2 упаковки) филе трески или 350 г говядины или 800 г филе хека или 800 г филе белой тресковой рыбы или 800 г кольца кальмара или 20 яиц (15 белков + 5 целых)
250 г коричневого риса
1 порция CytoPlex или Meso-Tech
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Низкоуглеводная диета и самочувствие
Бабка-Ежка » 05 сен 2019, 12:11 » в форуме Правильное питание для женщин - 9 Ответы
- 5456 Просмотры
-
Последнее сообщение Seksi
05 сен 2019, 12:21
-
-
-
Диета при тренировках по схеме для I-образной фигуры
Альчонок » 20 сен 2019, 04:44 » в форуме Спорт и женское здоровье - 2 Ответы
- 4460 Просмотры
-
Последнее сообщение Nickson
20 сен 2019, 04:46
-
-
-
Диета белково-углеводного чередования
Кэльпи » 20 сен 2019, 05:34 » в форуме Правильное питание для женщин - 6 Ответы
- 4568 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
20 сен 2019, 05:40
-