Допускаются ли тренировки при простуде? Недавние исследования, проводимые американским колледжем спортивной медицины, показали, что спортивные занятия при маловыраженных простудных симптомах в умеренном темпе для здоровья не вредны. Но силовые тренировки (пауэрлифтинг и бодибилдинг) снижали показатели выздоровления. Известно не только специалистам, что спорт снижает риск возникновения простудных заболеваний, но до недавнего времени не было четких данных об одновременном сочетании спорта и простуды. Некоторые врачи считают, что спортивные занятия усугубляют течение простудных заболеваний даже при слабом проявлении симптомов и хорошем самочувствии.
Обычно человек сталкивается с простудой 2-5 раз в год, и длительность выздоровления может быть от недели до трех. Отсюда можно сделать вывод, что простуда способна сильно затормозить прогресс в бодибилдинге и остальных видах спорта.
В обычной жизни человек может заразиться самыми разнообразными вирусами, которые потенциально могут поражать легкие, бронхи, а также мышцы и сердечно-сосудистую систему. К примеру, зачастую грипп не отличить от простой ОРВИ. И если заниматься бодибилдингом при гриппе, вы рискуете серьезными осложнениями на сердце, так как данный вирус вызывает воспаление миокарда, при этом могут развиться необратимые осложнения.
► Показать