В нашем организме роль натрия достаточно велика. Как и протеин, он поддерживает уровень воды в организме, но в чрезмерных количествах может вызвать водянку.
Один грамм Na может удерживать 50 г воды. Поэтому суточная норма должна не превышать 1000-2000 мг.
Чтобы было понятней, ознакомьтесь с ниже перечисленными данными:
- 250 г пиццы содержат 1100 мг натрия.
- Среднего размера сосиска содержит 850 мг натрия.
- 250 г камбалы содержит 800 мг натрия.
- 250 г говядины и цыпленка содержат по 150 мг натрия.
- Две столовые ложки соуса содержат 550 мг натрия.
- Порция капусты и одна целая дыня содержат всего по 50 мг натрия.
- соль тоже имеет долю натрия
Роль натрия в бодибилдинге
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Рыбий жир: его роль в бодибилдинге
Наталья » 11 июл 2019, 19:48 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1553 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 19:48
-
-
-
Роль витаминов в бодибилдинге
Сергей Палкин » 07 июл 2020, 14:38 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1502 Просмотры
-
Последнее сообщение Сергей Палкин
07 июл 2020, 14:38
-
-
- 0 Ответы
- 1060 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
13 июл 2020, 18:47
-
- 0 Ответы
- 1045 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
11 июл 2020, 00:51
-
-
Ацетил-L-карнитин и его роль в организме
Natasha » 12 июл 2020, 06:39 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1175 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:39
-