Целый ряд исследований показывают что СLA уменьшает процент жира в организме и увеличивает сухую мышечную массу.
Последние исследования в этой области проводились с целью изучения влияния приема CLA на уменьшение жира в организме человека. Среди 53 человек, принимавших ежедневно 4,2 г CLA было отмечено значительное уменьшение процента жира в организме 3,8% по сравнению с людьми, которые принимали плацебо. Кроме того, изучение населения, страдающего ожирением и избыточным весом, показало, что прием по крайней мере 3,4г CLA в день в течение 4 месяцев приводит к значительному уменьшению жира в организме.
Совмещение приема CLA и тренировок с весами может быть полезным для каждого. Еще один небольшой опыт был проведен для определения влияния CLA на группу молодых людей, недавно начавших силовые тренировки. Исследования проводились среди 24 молодых людей, половина из которых принимала 7,2г CLA в день в течении 6 недель, а вторая половина принимала плацебо одновременно с этим они тренировались в тренажерном зале.
Результаты показали что среди молодых людей принимавших CLA по сравнению с теми кто принимал плацебо был отмечен рост мышечной массы и мышечных объемов.
Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу?
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Как "уменьшить" мышечную массу?
Джулия » 02 окт 2019, 03:29 » в форуме Правильное питание для женщин - 9 Ответы
- 4813 Просмотры
-
Последнее сообщение Dina
02 окт 2019, 03:40
-
-
- 0 Ответы
- 1837 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
17 июл 2020, 08:16
-
-
Правда ли что жир, при тренировках, превращается в мышечную массу?
mary-melania » 21 дек 2020, 20:23 » в форуме Похудение - отзывы и советы - 20 Ответы
- 4774 Просмотры
-
Последнее сообщение stim-axel
21 дек 2020, 21:13
-
-
-
Возможно ли одновременно сбросить лишний вес и нарастить мышцы?
Наталья » 11 июл 2019, 18:14 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1507 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 18:14
-
-
-
Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
килечка » 01 окт 2019, 12:10 » в форуме Правильное питание для женщин - 7 Ответы
- 3882 Просмотры
-
Последнее сообщение Anna
01 окт 2019, 12:17
-