Такие витамины как С, Е и глутатион являются максимально изученными внутримышечными антиоксидантами. Специалисты провели некоторые эксперименты с витамином С и впоследствии выяснили что данное соединение имеет выраженное антиоксидантное действие. В результате эксперимента оказалось, что введение одного грамма аскорбиновой кислоты за десять часов до интенсивной физической нагрузки, предостаточно для того, что бы максимально уменьшить количество образующихся свободных радикалов.
Аскорбиновая кислота (или же всем известный витамин С) есть одним из главных антиоксидантов который растворяется в воде. А кроме сугубо антиоксидантных качеств витамин С способствует полному восстановлению антиоксидантной (активной) формы витамина Е.
В качестве антиоксиданта аскорбиновую кислоту рекомендуется принимать дозировкой от 200 до 800 мг в день. Максимально эффективное принятие витамина С считается в комплексе с кальцием, калием и магнием.
Аскорбиновая кислота как один из видов внутримышечных антиоксидантов
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов
Natasha » 08 июл 2020, 10:05 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1190 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 10:05
-
-
-
Глутатион как один из видов внутримышечных антиоксидантов
Natasha » 08 июл 2020, 10:11 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1028 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 10:11
-
-
-
Глутаминовая кислота как один из видов свободных аминокислот
Natasha » 12 июл 2020, 06:31 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 961 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:31
-
-
-
Топ-6 видов мощнейших антиоксидантов в продуктах питания
Natasha » 08 июл 2020, 10:34 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1185 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 10:34
-
-
-
Кальций как один из видов микроэлементов
Natasha » 08 июл 2020, 15:30 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 965 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 15:30
-