Прежде всего, любая тренировка должна начинаться с разминки. Это слово знает каждый, кто ранее занимался спортом. Хорошая разминка защищает ваш организм от лишних нагрузок, а так же заметно снижает риск растяжений и вывихов.
Разминка перед силовыми упражнениями
Качественная настоящая разминка, возможно требует выдержки и терпения, но и, в свою очередь, дает отличный результат и спортивные качества.
Отлично выполненная разминка – залог интенсивной тренировки, поэтому главная ваша цель – хорошенько разогреть тело.
На практике чаще всего встречаются две причины травматизма:
1. Плохая техническая подковка, то есть выполнение упражнений с большим весом там, где они совсем не нужны.
2. И конечно же, если достаточно плохо выполнена, или что еще хуже, абсолютно не выполнена разминка, только так самая большая вероятность получить травму.
Разминка перед тренировкой
Модератор: Наталья
Re: Разминка перед тренировкой
Разминка - это хорошо! Главное, чтоб она не занимала большую часть тренировки!
Re: Разминка перед тренировкой
Ну разминка - это прелюдия тренировки. Без неё никак.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Правильная еда и распорядок перед тренировкой
Natasha » 08 июл 2020, 04:14 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1027 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 04:14
-