Разминка перед тренировкой

[Natasha]

Прежде всего, любая тренировка должна начинаться с разминки. Это слово знает каждый, кто ранее занимался спортом. Хорошая разминка защищает ваш организм от лишних нагрузок, а так же заметно снижает риск растяжений и вывихов.

Разминка перед силовыми упражнениями

Качественная настоящая разминка, возможно требует выдержки и терпения, но и, в свою очередь, дает отличный результат и спортивные качества.

Отлично выполненная разминка – залог интенсивной тренировки, поэтому главная ваша цель – хорошенько разогреть тело.

На практике чаще всего встречаются две причины травматизма:

1. Плохая техническая подковка, то есть выполнение упражнений с большим весом там, где они совсем не нужны.
2. И конечно же, если достаточно плохо выполнена, или что еще хуже, абсолютно не выполнена разминка, только так самая большая вероятность получить травму.

[Санёк]

Разминка - это хорошо! Главное, чтоб она не занимала большую часть тренировки!

[Natasha]

Ну разминка - это прелюдия тренировки. Без неё никак.