Следует не забывать о правильном темпе проведения тренировки. Быстрый темп может нарушить сердечно-сосудистую систему, а слишком медленная тренировка тоже не даст никакого результата.
Поэтому, хорошей паузой между подходами считается 1-2 минуты. Потому что при отдыхе более 5 минут накачка мышц падает до нуля, так как они просто охлаждаются.
Также следует помнить, что чем больше вы будете развивать выносливость ваших мышечных тканей в противоположность сердечно-сосудистой выносливости, то тем сильнее станут ваши мышцы, соответственно начнется постепенное изменение рельефа вашего тела. Главное не переборщить.
Проведение тренировки (основы)
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1460 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:23
-
-
Основы силовых тренировок для начинающих
Natasha » 03 сен 2024, 21:23 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 0 Ответы
- 8 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
03 сен 2024, 21:23
-
-
-
Через сколько часов после тренировки можно есть?
Aelita » 24 сен 2019, 23:14 » в форуме Правильное питание для женщин - 1 Ответы
- 2516 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
25 сен 2019, 04:22
-