Прежде всего, нужно постараться избавится от лишних жировых отложений, затем нужно соблюдать диету (специальную).
Так же должен быть относительно быстрый темп проведения тренировки с максимальным количеством повторений, и минимальным перерывом между подходами.
Еще этому типу желательно, как можно больше заниматься гимнастикой, бегать утром и вечером, ездить на велосипеде и еще может очень пригодится посещение фитнес клуба. Что бы сжигалось побольше калорий.
В питании лучше всего подходит низкокалорийная диета. Следить за минимальным количеством поступаемых белков, жиров и углеводов. А заменять их необходимыми витаминами и минералами.
Полезные советы эндоморфам
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Вредные и полезные жиры: как отличить?
Анечка » 11 июл 2019, 16:36 » в форуме Правильное питание для женщин - 0 Ответы
- 1320 Просмотры
-
Последнее сообщение Анечка
11 июл 2019, 16:36
-
-
-
Садимся на шпагат или растяжка ног (советы рекомендации)
DreamTim » 05 июл 2019, 08:11 » в форуме ЗОЖ (Здоровый образ жизни) - 10 Ответы
- 5067 Просмотры
-
Последнее сообщение Tasha_98
05 июл 2019, 09:54
-
-
- 0 Ответы
- 961 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
11 июл 2020, 23:41
-
- 0 Ответы
- 944 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
11 июл 2020, 23:42
-
- 0 Ответы
- 1046 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
14 июл 2020, 05:46