Полезные советы эндоморфам

[Natasha]

Прежде всего, нужно постараться избавится от лишних жировых отложений, затем нужно соблюдать диету (специальную).

Так же должен быть относительно быстрый темп проведения тренировки с максимальным количеством повторений, и минимальным перерывом между подходами.

Еще этому типу желательно, как можно больше заниматься гимнастикой, бегать утром и вечером, ездить на велосипеде и еще может очень пригодится посещение фитнес клуба. Что бы сжигалось побольше калорий.

В питании лучше всего подходит низкокалорийная диета. Следить за минимальным количеством поступаемых белков, жиров и углеводов. А заменять их необходимыми витаминами и минералами.