Пищевые добавки существующие в настоящее время в своей основе являются именно аминокислотными. В разнообразных смесях собраны десятки аминокислот. Ученые, которые разрабатывают композитные составы из аминокислот, всегда опираются на данные проведенных экспериментов в этом отношении. Так же достаточно важную роль в компоновке аминокислот играет их совместимость с другими аминокислотными пищевыми добавками.
Ко всему немаловажное значение имеет и время применения пищевых аминокислотных добавок. Поэтому, некоторые ученые настаивают, что существуют некие правила комбинирования таких аминокислотных добавок как орнитин, аргинин, триптофан и тирозин (в данном случае имеются в виду их L-формы). К примеру, тирозин намного эффективнее принимать утром или за один час до интенсивной тренировки отдельно от триптофана дозой не более 1г. Триптофан же в свою очередь абсолютно несовместим с фенилаланином, изолейцином, лейцином и валином.
Если же имеется цель добиться при применении аминокислотных смесей полного высвобождения гормона роста, то наилучшим и эффективным вариантом сочетания является комбинация аргинин-орнитин-триптофан. Триптофан же отдельно наилучше применяется перед сном на пустой желудок дозой 1-2 г в комплексе с витамином В6. Другие же две аминокислоты этой тройки – аргинин и орнитин, лучше отдельно принимать за час до тренировочной программы или перед сном дозой от 1 до 3 г в соответственном соотношении 2:1, при этом стремясь избегать одновременного приема такой аминокислоты как лизин.
Не смотря на выше написанное доктор Н. Лэйл считает совсем наоборот, что для стимуляции высвобождения гормона роста на пустой желудок сразу же после тренировочной программы или перед сном следует принимать комбинацию - лизин-аргинин-орнитин. Таким образом можно считать, что различные мнения в отношении влияния аминокислот на высвобождение гормонов роста достаточно разные, но имеют полное право на существование.
Правила комбинирования некоторых аминокислотных добавок
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Соблюдаем дозировку при принятии аминокислотных добавок
Natasha » 12 июл 2020, 07:01 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1031 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 07:01
-
-
-
Чистка печени при приеме добавок
Неуловимая » 26 сен 2019, 22:43 » в форуме Спорт и женское здоровье - 3 Ответы
- 2619 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
27 сен 2019, 04:12
-
-
-
Совместимость добавок
IronOrchid » 01 окт 2019, 16:37 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 4 Ответы
- 3010 Просмотры
-
Последнее сообщение Michael
01 окт 2019, 16:42
-
-
-
Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок
Natasha » 08 июл 2020, 03:59 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 0 Ответы
- 3354 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 03:59
-