Если посмотреть со стороны, то можно сделать вывод что прием чистого карнитина в виде пищевой добавки решает все проблемы. Но это далеко не так. Весь карнитин, который дополнительно введен в организм, сразу же выводиться с мочой, тем самым делая его употребления бессмысленным.
Но прошло некоторое время, и ученые нашли способ как можно бороться с этой проблемой. Состоит он в том что карнитин ежесуточно нужно принимать вместе с холином. То есть, небольшая доза холина в 20 мг способна практически наполовину сохранить поступающий в организм карнитин, а доза в 200 мг может снизить вывод карнитина почти на 75 % !!!
Соответственно после решения данной проблемы, ученых начал интересовать еще один вопрос. А куда же девается карнитин в организме, если дополнительный прием холина вместе с карнитином не увеличивает концентрацию карнитина в крови.
Наверняка отгадка крылась в мышцах. Эксперименты на животных показали, что карнитин аккумулируется в мышцах. В таком случае комбинацию «карнитин VS холин» можно довольно эффективно использовать для сжигания жировых отложений.
Кстати интересным фактом является то, что применение карнитина эффективно в видах на выносливость, например, марафон. Учеными было доказано что его применение способствует вовлечению жирных кислот в энергообмен и максимально улучшает результативность в марафонском беге на длительную дистанцию.
Секрет правильного употребления карнитина
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Некоторые продукты для правильного питания
Наталья » 16 июл 2019, 04:00 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 3 Ответы
- 3161 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
16 июл 2019, 04:52
-
-
-
Польза употребления цельнозерновых продуктов для атлетов
Natasha » 13 июл 2020, 20:57 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 931 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
13 июл 2020, 20:57
-
-
- 0 Ответы
- 1574 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
16 июл 2020, 17:58