Можно сказать, что именно в таком уникальном методическом приеме, как пампинг заключена основная суть бодибилдинга. Что такое пампинг, достаточно сложно объяснить на словах, однако с тем, как добиться этого ощущения, попробуем разобраться вместе. Физические нагрузки присутствуют в жизни практически каждого человека.
Что такое пампинг
В ходе своей тренировки мы используем многократные повторы одного и того же упражнения. Как только вы ощутите приток крови и повышение мышечного тонуса, необходимо резко ускорить темп и продолжить упражнения до тех пор, пока в мышцы не начнет поступать больше крови, чем они способны перекачать. В таких условиях они , не справляясь с нагрузкой, начинают твердеть и увеличиваться в объеме. Это и есть эффект пампинга.
Основные преимущества такого подхода
Пампинг одинаково полезен как для новичков, так и для опытных спортсменов. Он дает возможность прочувствовать каждой клеточкой собственных мышц всю технику выполнения упражнений и закалить мышцы. При таком подходе кровь снабжает мышцы питательными веществами, сахаром и кислородом, вследствие чего повышается восприимчивость к нагрузкам и восстановительным процессам, ведь вместе с усиленным кровотоком из мышц выводится лишняя кислота. «Разбухание» мышц связано еще с одним важным моментом техники пампинга. «Подкачка» мышц кровью стимулирует активный выброс анаболических гормонов. Такое преимущество по достоинству оценит любой культурист.
Пампинг: маленькие секреты больших мышц
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Как сделать живот плоским: маленькие секреты красивой фигуры
Марина » 09 мар 2022, 09:07 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 0 Ответы
- 1514 Просмотры
-
Последнее сообщение Марина
09 мар 2022, 09:07
-
-
-
Частота тренировок для малых и больших МГ
Doggy » 07 июл 2019, 08:38 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 27 Ответы
- 16322 Просмотры
-
Последнее сообщение Dophin
07 июл 2019, 12:40
-
-
-
Есть отстающие группы мышц
gStone » 08 июл 2019, 01:26 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 24 Ответы
- 11034 Просмотры
-
Последнее сообщение vIruson
08 июл 2019, 05:14
-