Детские силовые тренировки, "за" и "против".
Силовые тренировки представляют определенную пользу для ребенка. Но существуют некоторые ньюансы, которые следует учитывать, прежде чем отдать ребенка в такую секцию. Во-первых, следует позаботиться о безопасности и соблюдении правильной техники выполнения упражнений. Ребенок может выполнять силовые упражнения с помощью своего веса либо небольших гантелей. Но не нужно сравнивать силовые тренировки с тем же бодибилдингом, где спортсмены иногда используют просто запредельные веса. Стоит помнить, что детский организм еще полностью не сформировался, особенно мышцы, сухожилия и кости, поэтому риск получить серьезную травму очень велик.
Вообще же, детские силовые тренировки имеют ряд преимуществ:
- увеличивается мышечная масса и выносливость;
- уменьшается вероятность травматизма суставов и мышц;
- укрепляются кости;
- повышается обмен веществ;
- нормализуется кровеносное давление и уровень холестерина;
- повышается оценка ребенком собственных возможностей.
Приступать к силовым тренингам ребенок может, начиная примерно с восьми лет. Но это только в том случае, если он будет четко и беспрекословно соблюдать все указания наставников и придерживаться техники безопасности. Если ребенок искренне интересуется спортом, расскажите ему подробнее для чего, собственно, это необходимо, поддержите его. Также не помешает посоветоваться с лечащим врачом ребенка и уточнить, нет ли определенных противопоказаний для силовых упражнений. Но даже в случае некоторых заболеваний, врач поможет составить правильный режим тренировок.
Польза и вред детских силовых тренировок
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Сыроедение — польза и вред питания
Natasha » 23 июл 2022, 17:29 » в форуме ЗОЖ (Здоровый образ жизни) - 0 Ответы
- 1896 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
23 июл 2022, 17:29
-
-
-
Эффективные пищевые добавки для увеличения силовых показателей и для быстрого заживления тканей
Natasha » 12 июл 2020, 01:04 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1219 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 01:04
-